（點(diǎn)我回首頁(yè)）

　　矮油！這是誰(shuí)家的小正太呀，乖的喲！

　　老于家的……

　　于康，活躍在各種TV，尤其是《養(yǎng)生堂》的“于悅”組合，顏值高，會(huì)聊天，家長(zhǎng)里短，黃瓜白菜，專治中國(guó)大媽。

　　他是醫(yī)生里最會(huì)講科普的，屬于聽(tīng)了不犯困的那種，很贊�？墒牵�人家康叔（本菌專屬稱謂，請(qǐng)大媽們慎用）在新書(shū)《這樣吃飯更健康》的序言里是特意強(qiáng)調(diào)了：我不講故事，只講事實(shí)。呃……就是那種偶像非說(shuō)自己是實(shí)力派的那種感覺(jué)，就這么任性！

　　說(shuō)到“吃”這個(gè)問(wèn)題，follow康叔準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)，因?yàn)樗�也是按照他自己說(shuō)的那樣吃——少葷多素，青菜小湯，每餐多樣只吃七成飽，喝咖啡從不放糖，本菌的三合一速溶簡(jiǎn)直弱爆了！那么問(wèn)題來(lái)了，多素多樣倒是好辦，這七成飽，什么概念，怎么控制呢？康叔說(shuō)，挰一挰你腰上的贅肉，自然就曉得了……

　　不過(guò)因?yàn)樘�忙，他午餐�?jīng)常會(huì)被忽略掉，對(duì)此，本菌代表中國(guó)大媽向康叔提出墻裂批評(píng)：“不吃午飯，你哪有力氣給我們科普，寫書(shū)，講故事，哈！”

　　康叔經(jīng)常教育我們，要吃動(dòng)兩平衡，對(duì)，動(dòng)吃噠呲，動(dòng)吃噠呲，注意節(jié)奏，保持隊(duì)形，能步行的，就別開(kāi)車了，沒(méi)事PK一下PLANK，看叔身材保持的！（大媽偶像不容易，小鮮肉們也在一撥撥的成長(zhǎng)。）

　　還有，別再輕信“清肺餐”過(guò)濾身體PM2.5啦，根本毫無(wú)依據(jù)啦！各位大媽大爺大姐，你們真是叫康叔操碎了心。

　　康叔還說(shuō)，大家不是都愛(ài)曬嗎？有本事，就曬曬你今年比去年健康了多少唄？這才酷，這才時(shí)尚，這才有意義呢！到點(diǎn)兒了，先貧到在這吧，康叔喊你回家吃飯了。

　　于康：北京協(xié)和醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科教授，碩士研究生導(dǎo)師，主任醫(yī)師，營(yíng)養(yǎng)科副主任，出版《臨床營(yíng)養(yǎng)治療學(xué)》、《臨床營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師速查手冊(cè)》、《做自己的營(yíng)養(yǎng)醫(yī)生》、《吃好每天3頓飯》《這樣吃飯更健康》等專著和暢銷書(shū)。

（點(diǎn)我回首頁(yè)）

本文系尋醫(yī)問(wèn)藥網(wǎng)（www.xywy.com）原創(chuàng)文章，如需轉(zhuǎn)載，請(qǐng)注明出處。