癢！癢！癢！你首先想到了啥？濕疹？皮炎？蕁麻疹？NO！這種癢跟現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)有關(guān)——冬季皮膚瘙癢癥。這個(gè)冬季皮膚瘙癢癥一般“青睞”老年人，這是為啥？

　　北京地壇醫(yī)院皮膚性病科劉彥春教授解釋?zhuān)�這主要與系統(tǒng)性疾病有關(guān)，如內(nèi)分泌的改變、消化不良和便秘、過(guò)敏性因素、動(dòng)脈硬化、糖尿病、肝膽疾病、部分腫瘤等。

　　此外，冬天由于寒冷干燥天氣的刺激，使皮膚血管收縮，皮脂腺和汗腺的分泌功能進(jìn)一步下降，致使原已不多的皮脂和汗液更加減少，使皮膚干燥加重。有些老人愛(ài)用很燙的熱水洗澡，次數(shù)過(guò)于頻繁，使用堿性大的肥皂或藥皂，使本來(lái)就枯燥的皮膚失去了皮脂的滋潤(rùn)。這些也是會(huì)導(dǎo)致皮膚瘙癢的原因。

　　那么，如何讓老年人干燥的皮膚安穩(wěn)地度過(guò)漫長(zhǎng)冬季呢？今天，咱們不用吃藥，不用打針，就用食療，看——

　　多吃富含維生素A、C、E的食物

　　西醫(yī)對(duì)于皮膚有個(gè)維生素“黃金組合”，即：維生素A、維生素C、維生素E。

　　維生素A是人體的皮膚專(zhuān)家，是專(zhuān)門(mén)針對(duì)皮膚的強(qiáng)力衛(wèi)士，具有抗角化、提高皮膚韌性的效力。

　　維生素C現(xiàn)在反而是青年人在熱衷補(bǔ)充，因?yàn)樗�具有清除色素的作用，所以很多年輕人會(huì)因?yàn)樗�的美白效果而補(bǔ)充。這也不是什么壞事，這里唯一需要強(qiáng)調(diào)一下的是：維生素C不是年輕人的專(zhuān)利，中老年人也需要補(bǔ)充。

　　再有就是維生素E也很受青年人追捧，是因?yàn)樗�具有抗氧化的效果。其�?shí)這三種維生素中老年人都不能忽視，不要覺(jué)得已經(jīng)到年紀(jì)了就不追求美了。我們補(bǔ)充維生素A、C、E不是為了外在的美觀，而是為了皮膚的健康。建議大家多吃富含維生素A、C、E的食物。

　　常食肉皮凍 改善皮膚整體彈性

　　劉彥春教授強(qiáng)調(diào)，肉皮具有豐富的膠原蛋白，肉皮做出的食物都非常美味，并且沒(méi)有什么油脂，它可以改善皮膚整體的彈性。所以肉皮凍是不錯(cuò)的選擇。甚至在臨床上，也經(jīng)常建議老年人常食肉皮凍。

　　一張充滿強(qiáng)韌、彈力的皮膚，不僅使我們看起來(lái)狀態(tài)更好，在抵抗病毒、細(xì)菌方面也能充當(dāng)我們身體的最大保護(hù)傘。皮膚是人體外面一層面積最廣的器官，給我們身體帶來(lái)“養(yǎng)分”，如同樹(shù)木的樹(shù)皮一樣，保護(hù)的同時(shí)也在奉獻(xiàn)，因此皮膚的保護(hù)非常重要。皮膚在預(yù)防疾病方面主要注意啥？

　　老年人冬季洗澡不要太勤

　　老年人在冬季洗澡時(shí)，不要太勤，水溫不要太燙，因?yàn)槎�天氣溫降低，皮膚汗腺和皮脂腺收縮，皮膚會(huì)干燥脫屑；這時(shí)人的皮膚油脂分泌本來(lái)就不旺盛，如反復(fù)洗澡，會(huì)使皮膚變得更干燥，很容易患上皮膚瘙癢癥；洗澡的時(shí)候不要用去油力強(qiáng)的浴液、肥皂，少用搓澡巾，洗完后要涂擦潤(rùn)膚露。

　　此外，著重要提醒的是隱私部位的清潔衛(wèi)生。尤其是男性朋友，包皮部位易藏污納垢。因此，男性隱私部位的清潔是身體整個(gè)清潔環(huán)節(jié)中的重中之重。

　　“日光浴”也要適度

　　年輕人為了追求過(guò)度的美白效果，很排斥陽(yáng)光的照射。其實(shí)在對(duì)的季節(jié)，用對(duì)的方式，我們可以做到美容、健康兩不耽誤。而中老年人很熱衷于曬太陽(yáng)，覺(jué)得每天在公園里曬個(gè)半天的太陽(yáng)，全身暖洋洋的特別舒服。但凡事皆不可過(guò)度，年輕人過(guò)度不曬不可，中老年人過(guò)度暴曬亦不可。

　　最佳的曬太陽(yáng)季節(jié)是秋季，秋季的太陽(yáng)還稍微帶著夏季的強(qiáng)度，但是已經(jīng)有了冬天的影子。尤其是深秋，這個(gè)時(shí)候的太陽(yáng)紫外線沒(méi)有那么強(qiáng)烈，我們可以在上午10點(diǎn)前或者下午4點(diǎn)后，好好享受陽(yáng)光帶來(lái)的溫暖。并且深秋的時(shí)候，大多數(shù)人穿的不是很厚重，可以裸露一部分皮膚，比如胳膊，更便于接受陽(yáng)光。

　　都學(xué)會(huì)了吧？快@家里的老人吧，美眉們的冬日護(hù)膚也可以參考哦！

　　指導(dǎo)專(zhuān)家：北京地壇醫(yī)院醫(yī)院皮膚性病科劉彥春教授

　　劉彥春，主任醫(yī)師，博士。最高人民法院法醫(yī)鑒定專(zhuān)家組性病專(zhuān)家，全國(guó)子宮頸癌防治協(xié)作組成員。多年來(lái)創(chuàng)新應(yīng)用各種技術(shù)和方法治愈各類(lèi)尖銳濕疣包括肛門(mén)內(nèi)尖銳濕疣、妊娠期巨大外生殖道尖銳濕疣，艾滋病的難治性尖銳濕疣等。

　　注：本文部分內(nèi)容摘自劉彥春教授個(gè)人主頁(yè)http://z.xywy.com/doc/liuyanchundor　編輯/王陽(yáng)

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