剛剛送走霧霾，高興沒兩天，它又卷土重來襲擊京城百姓，而且還是“紅色預(yù)警”級別。為了防止霧霾對呼吸系統(tǒng)的危害，大家都很自覺地戴上了口罩。然而朋友們，咱們的皮膚也是最大的受害者呀！說到這里，小編不得不現(xiàn)身說法，來到北京的這幾年，小編幾乎已經(jīng)是“臉不離痘，痘不離臉”，“顏面盡毀”啦！

　　“近年來，皮膚病患人數(shù)急劇增加，究其原因很多，其中霧霾是重要一環(huán)，不同的空氣污染物和污染程度的不同，接觸的時間長短不一樣，不同人的防護措施和個體差異，對皮膚的影響會不一樣。”武漢協(xié)和醫(yī)院皮膚性病科教研室副主任馮愛平教授說。

　　對于女性來說，皮膚問題不僅是健康問題，更是“面子”問題，特別是過敏性肌膚更容易受到霧霾的威脅。

　　霧霾容易造成皮膚過敏感染

　　皮膚是人體最大的器官，通過呼吸功能與外界交流。而空氣中的PM2.5顆粒物具有很強的吸附性，容易吸附重金屬、微生物等有毒、有害物質(zhì)，當這些顆粒物沾上皮膚時，會對皮膚造成刺激，不斷阻礙著皮膚的正常呼吸與排毒。

　　空氣中大量彌散的漂浮物，容易引發(fā)面部皮炎或面部的敏感，引起痤瘡、粉刺、瘙癢等皮膚狀況，嚴重的還會導(dǎo)致皮炎濕疹、蕁麻疹等皮膚疾病的發(fā)生。

　　此外，特別喜歡化濃妝的人，空氣中的大量污染顆粒就很容易粘膜在面部，堵塞毛孔，加重痤瘡的發(fā)生。另一方面還是過敏原或光過敏的激發(fā)劑，使光在面部的皮膚吸收增多或激發(fā)光子誘發(fā)過敏癥狀等，部分人很容易在面部出現(xiàn)色素沉著，色斑或脂溢性角化等病。

　　對于體質(zhì)較差，有皮膚過敏，皮膚破損的人來說，微生物隨著空氣的粉塵顆粒達到皮膚，并粘附于皮膚表面，容易引起皮膚的感染，如毛囊炎，痤瘡，汗斑，單純皰疹等，有皮疹的人會加重。

　　霧霾容易造成皮膚老化

　　空氣中漂浮的粒子增多，其中的金屬性粉塵在紫外線照射后，可能產(chǎn)生極性電荷，這種電磁輻射等引發(fā)的自由基增多，會破壞人體自身抗氧化劑和自由基的平衡。

　　污染物所產(chǎn)生的自由基，是損害肌膚的元兇。超量的極不穩(wěn)定的自由基通過損害細胞膜和人體自身健康的DNA ，從而加速機體老化，如皮膚老化，暗沉，出現(xiàn)不均勻的色素沉著，日光性黑子，皮膚容易發(fā)黃，皮下脂肪組織減少，皮膚容易松弛，出現(xiàn)細紋或皺紋。

　　頸部呈現(xiàn)菱形皮膚，皮膚干燥，有毛細血管擴張或血管痣，有的有假性疤痕，永久性紅斑，容易長良性皮膚腫瘤，如脂溢性角化病，各種疣，甚至容易引發(fā)光化癌前病變，基底細胞癌，鱗狀細胞癌，惡性黑色素瘤等。

　　那么，怎么防？措施不少，更重要的是，為了面子問題，咱得做到。

　　佩戴防PM2.5專用口罩 

　　霧霾嚴重的時候，如果一定要外出，建議佩戴N95、N90等規(guī)格的口罩，其對PM2.5的過濾效果高達95%、90%。

　　到家就洗臉 

　　霧霾中的塵埃附著在臉部，會對皮膚造成刺激，而霧霾中的重金屬，也是導(dǎo)致皮膚衰老、長斑的元兇。因此，建議一回到家就做好潔面工作，盡量縮短塵埃在臉部停留的時間，減少霧霾對皮膚的刺激。 

　　做好補水保濕 

　　水分丟失嚴重的話，皮膚的保濕屏障功能就會下降，因此，清潔完后，補水保濕必不可少。很多人因為嫌麻煩直接省略了爽膚水的步驟，其實，洗臉后拍上滋潤型爽膚水不但可以減少繃緊感，還能為皮膚增加一層保護膜，保持水潤。如果是敏感性肌膚，可以用純凈水代替爽膚水。 

　　不要頻繁去角質(zhì) 

　　皮膚作為人體器官之一，一個重要作用就是抵御外界刺激侵害，而角質(zhì)層則是發(fā)揮“屏障功能”的主力軍，90%的保濕因子存在于角質(zhì)層，健康健全的角質(zhì)層是皮膚最重要的第一防線。一旦因為先天或后天因素造成角質(zhì)層受損，皮膚的屏障功能會隨之下降，自然問題多多。 

　　多喝水多吃潤肺果蔬 

　　霧霾天氣的飲食宜選擇較清淡且富含維生素C、維生素A的食物，多吃新鮮蔬菜和水果，如梨、菠菜、番茄、胡蘿卜、橙子、葡萄、獼猴桃等滋陰潤肺、濡養(yǎng)肌膚的食物。 多喝水也能幫助機體排出毒素。臟空氣不但會造成皮膚的直接損害，也會通過呼吸道黏膜進入血液，加重皮膚過敏，因此，喝水排毒非常重要。

　　指導(dǎo)專家：武漢協(xié)和醫(yī)院皮膚性病科教研室副主任馮愛平教授

　　馮愛平：武漢協(xié)和醫(yī)院皮膚科教研室副主任，主任醫(yī)師，教授，博士研究生導(dǎo)師，中華醫(yī)學(xué)會皮膚科學(xué)會真菌專業(yè)委員會委員，湖北省皮膚性病學(xué)會常委兼秘書，湖北省微生物學(xué)會理事，湖北省暨武漢市真菌專業(yè)委員會副主任委員。

　　注：本文部分內(nèi)容摘自馮愛平教授個人主頁http://z.xywy.com/doc/fengaipingdr　編輯/王陽

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