腫瘤的發(fā)病率一直在飆升，但有相當(dāng)一部分人認(rèn)為癌癥離自己很遠(yuǎn)，沒有必要“杞人憂天”。

　　其實(shí)，癌癥不是一種病，而是一類病，除了頭發(fā)、牙齒和指甲以外，幾乎人體所有的部位、器官和組織都可以發(fā)生癌變。以肺癌為例，中國肺癌的發(fā)病率居惡性腫瘤之首，且通常就那么“輕輕地來”卻很難“打發(fā)走”。

　　癌癥離每個(gè)人都不遙遠(yuǎn)，看似稀疏平常的吸煙之舉，就可能給自己、家人招來肺癌。我們需要做的，不是對疾病不聞不問，而是要主動做好預(yù)防措施，規(guī)避高危因素。下面就來聽聽北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院胸外二科主任醫(yī)師陳晉峰介紹的預(yù)防知識吧！

　　“吸煙是導(dǎo)致肺癌最主要的原因。”陳晉峰強(qiáng)調(diào)，約87%的肺癌病例可歸因于煙草暴露，其中80%的男性和45%女性肺癌患者是由吸煙引起的。吸煙者患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)是不吸煙者的24倍。

　　因此，陳晉峰認(rèn)為，“有效的控?zé)煾深A(yù)可明顯遏制肺癌發(fā)病率和死亡率的上升，吸煙者即使中年戒煙，也會減少患肺癌的危險(xiǎn)。對吸煙者來說，任何時(shí)候戒煙都不晚，但越早越好！”

　　所以，不管是為己還是為他人，都應(yīng)該趕緊戒煙！煙草燃燒可產(chǎn)生超過4000種化學(xué)物質(zhì)，像多環(huán)碳?xì)浠�合物（如苯并芘），亞硝胺和芳香胺等，其中已確定的致癌物質(zhì)就多達(dá)60多種。

　　另外，二手煙的危害也不容小覷。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，長期處于吸煙環(huán)境中的非吸煙者，患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)比正常環(huán)境中非吸煙者高30%。非吸煙女性嫁給吸煙男性后，患肺癌死亡的風(fēng)險(xiǎn)明顯高于嫁給非吸煙男性的女性。

　　陳晉峰表示，吸煙與肺癌的發(fā)生呈劑量-效應(yīng)關(guān)系，據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每天吸煙25支以上，肺癌發(fā)病率為227/10萬，每天吸煙15-24支，肺癌發(fā)病率為139/10萬，每日吸煙1-14支，肺癌發(fā)病率為75/10萬。

　　除吸煙之外，空氣污染、炒菜油煙、汽車尾氣、工業(yè)排放等是導(dǎo)致患肺癌的重要原因，石棉、砷的無機(jī)化合物、鉻、鎳、鎘化合物、煤焦油瀝青揮發(fā)物、電腦輻射、硫酸煙霧等也是肺癌的致病因素。

　　陳晉峰建議，對于沒有吸煙史的非高危人群，除了要做到拒絕被動吸煙，也要重視并積極治療肺部慢性疾病、減少室內(nèi)外空氣污染、家庭裝修后要保持通風(fēng)換氣，每年應(yīng)進(jìn)行定期體檢篩查等，更要留心肺癌的“蛛絲馬跡”。

　　肺癌是一種“狡猾”的疾病，早期基本沒有什么特別的癥狀。陳晉峰介紹，像刺激性干咳、咳血、胸痛、發(fā)熱、杵狀指、關(guān)節(jié)炎等這些平�？此婆c肺癌無關(guān)的疾病，都可能是肺癌在跟你“報(bào)到”，要格外引起重視。

　　癌癥防治要靠“早”，早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，將癌癥消滅于萌芽狀態(tài)，可有效提高患者的生存率。 陳晉峰強(qiáng)調(diào)，針對肺癌高危人群，即：年齡55-74歲且累計(jì)吸煙量≥30包/年，其中包括已戒煙時(shí)間≤15年者；年齡≥50歲且累計(jì)吸煙量≥20包/年，同時(shí)至少有一個(gè)除吸二手煙以外的風(fēng)險(xiǎn)因素；另外，煤礦工人、化學(xué)工人、油漆工人等“特殊工種”患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)也比普通人要高很多，應(yīng)盡早進(jìn)行肺癌篩查。

　　而良好的生活習(xí)慣，合理膳食可以有效預(yù)防肺癌的發(fā)生。水果、蔬菜，特別是十字花科蔬菜以及飲用綠茶等都對肺有一定的保護(hù)作用。日常飲食應(yīng)多吃菌類、黑木耳、大蒜、海藻、芥菜及蜂王漿等食物。 忌高脂飲食、腌臘食品、動物脂肪、動物內(nèi)臟、動物頭頸尾、油炸食品等。

　　另外，有規(guī)律的運(yùn)動對身體健康是非常重要的。陳晉峰介紹，在日�；顒拥幕�礎(chǔ)上，每周至少5天、每天至少30分鐘參與中高強(qiáng)度的運(yùn)動，45-60分鐘有目的（如減重、健美、健身、比賽等）的運(yùn)動更好。長久堅(jiān)持，不僅會增強(qiáng)人體對疾病的抵御能力，更可以愉悅身心。

　　專家介紹：

　　陳晉峰：主任醫(yī)師、副教授，北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院胸外二科副主任。擅長治療食管癌、肺癌、縱隔腫瘤等胸部腫瘤的手術(shù)治療，目前在研一項(xiàng)國家自然科學(xué)基金項(xiàng)目科研工作，并參與一項(xiàng)國家863課題的研究。

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