由于和醫(yī)生交流的時間有限，高血壓患者的自我管理就變得尤為重要。北京大學人民醫(yī)院陳綺鈴主任醫(yī)師指出，單純依靠一個月一次去醫(yī)院測量的診室血壓，難以指導一個月或更長時間的用藥方案，建議高血壓患者定期進行家庭血壓測量，了解自己的血壓水平。

　　定期測血壓 “期”該怎么定？

　　防治高血壓，專家都提倡定期測量血壓，記錄血壓水平。但大部分患者都在用同一個“度”嗎？陳綺鈴主任醫(yī)師指出，不同年齡、不同病情的測量期不盡相同。

　　正常成年人至少每兩年測量一次血壓；35歲以上首診患者（無論因何病看什么科室）都要測一次血壓；高血壓的易患人群每半年應(yīng)測一次血壓；高血壓病人血壓比較穩(wěn)定的，一周只需測一天血壓（早、晚各一次），但要固定時間，保證每隔7天就測量一次；病情不穩(wěn)定（春夏、夏秋交替，近期經(jīng)常出差、勞累，或情緒不好）的病人要堅持每天測量，至少連續(xù)測7天，取后六天的平均值，再與醫(yī)生商量治療方案。

　　哪些人易患高血壓？陳綺鈴指出，收縮壓在130~139mmHg之間、舒張壓在85~89mmHg之間的高正常血壓、糖尿病、肥胖、長期精神緊張等都屬于高血壓的高危人群，他們的血壓監(jiān)測要比普通人稍微嚴格一些。

　　哪種血壓計適合家庭測量？

　　家庭血壓測量可以為治療提供大量、真實的血壓信息，與診室血壓相比，家庭自測血壓的可靠性強。然而，目前市場上的血壓計琳瑯滿目，常見的有水銀柱式血壓計、電子血壓計和真空血壓計。到底哪種血壓計最適合家庭使用呢？

　　陳綺鈴建議，家庭自測血壓使用經(jīng)國際標準認證的上臂式全自動電子血壓計。

　　真空血壓計對機件的精準度要求很高，使用時間長了會因磨損影響測量的準確度；而測量精準的水銀血壓計出于環(huán)保緣故，被逐步淘汰，且水銀血壓計對測量者的要求很高，需要集中注意力聽脈搏音，不適合家庭使用。

　　電子血壓計的種類很多：手指式電子血壓計不適合家庭使用，因為對動脈的感知不如上臂，而腕式血壓計對測量姿勢要求比較高，測出的血壓不太準，更適合在特殊的環(huán)境使用，比如登山隊員、地質(zhì)勘探員、手臂傷殘等等。

　　如果患者不確定使用的血壓計是否精準，可以把家用電子血壓計拿到醫(yī)生診室，與水銀血壓計對照，各自分別測量三次，取平均值，對比兩個血壓計的收縮壓，不超過7mmHg就可以繼續(xù)使用。

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