現(xiàn)代人生活壓力大，年輕人為自己的事業(yè)努力奮斗，對于養(yǎng)生這檔子事兒沒有時間觀念。作為生活中的“懶人”，春季正是很好的養(yǎng)生時機。養(yǎng)生在于生活的點點滴滴，想要一輩子百病不侵，就快來看看這13個懶人也能堅持的小習(xí)慣吧!

　　養(yǎng)生，是一種有意識的保護自己身體的行為。但是上班一族的人每天8小時的工作時間，上下班擠公交地鐵，睡眠時間壓縮再壓縮。我們不禁大喊“根本沒有時間養(yǎng)生”!養(yǎng)生的時間成本太高，很多人直接就放棄養(yǎng)生的念頭，得過且過。

　　事實上，健康養(yǎng)生只要注意身邊的小事，養(yǎng)成一些生活的小習(xí)慣，就能收獲事半功倍的效果呢!

　　1、 隨時深呼吸

　　平時的短淺呼吸，每次大約5~600毫升的量，但真正換氣只有3~400毫升。換句話說，其實每次呼吸，約留下1~200毫升的廢氣。

　　深呼吸的好處：增大肺活量，比較不容易喘;提高換氣效率，肺泡更健康強韌。

　　2、學(xué)貓伸懶腰

　　誰說工作時不能運動?例如，在辦公桌前，趁計算機下載檔案時，可舉起雙手往后伸懶腰。不僅順勢深呼吸，還可鍛煉肩胛骨周邊肌肉群，有效促進脂肪燃燒。同時還能收緊腹肌，矯正歪斜的骨盆腔。

　　3、金雞獨立看電視

　　回家后，也應(yīng)該隨時運動。可以輪流抬高左右腳，以金雞獨立之姿看電視，練習(xí)身體協(xié)調(diào)與平衡。健身兼娛樂，一舉兩得。