冬季，由于溫度慢慢下降，人體的抵抗力變?nèi)酰瑢τ谂�性來說，加強(qiáng)冬季養(yǎng)生保健十分必要。冬季養(yǎng)生有什么注意事項(xiàng)呢?下面，為你介紹冬季的養(yǎng)生之道。

許多人對飲食的清補(bǔ)原則存在著片面的理解，甚至認(rèn)為清淡就等于只吃蔬菜、瓜果，追求飲食的絕對清、素。

飲食太清淡會造成營養(yǎng)缺乏。一味只進(jìn)食蔬菜，人體蛋白質(zhì)和脂肪的攝入就會不足，勢必會削弱機(jī)體的抵抗力。

平素體質(zhì)虛弱的人群可通過適當(dāng)加強(qiáng)營養(yǎng)以使氣血和精力更加充足。

健康人群可以多喝冬瓜燉老鴨湯。因?yàn)轼喨庑詻鑫陡剩�能滋五臟之陰，清虛勞之熱，補(bǔ)血行水，養(yǎng)胃生津，止嗽息驚。此外，泥鰍、瘦肉、海產(chǎn)品等食物可與黨參、黃芪、當(dāng)歸、陳皮、甘草等燉湯服用，只要選擇得當(dāng)，同樣益于清補(bǔ)。