秋冬氣候干燥。中醫(yī)認(rèn)為，燥易傷肺，肺若失去滋潤(rùn)，就會(huì)皮膚干澀、毛發(fā)枯燥等。所以，愛(ài)美的女性怎能忽略秋冬保養(yǎng)呢?不同年齡段的女性可遵循不同的保養(yǎng)規(guī)律，了解個(gè)中小訣竅，保養(yǎng)才會(huì)事半功倍。

20歲：作息要規(guī)律

古人常說(shuō)，日出而作，日落而息，說(shuō)的正是順應(yīng)自然而生活。而這條規(guī)律針對(duì)二十幾歲的女性來(lái)說(shuō)正是有效保養(yǎng)的最佳參照。

愛(ài)玩的你一定要記住以下三個(gè)時(shí)段：

膽排毒時(shí)間：晚上11時(shí)至凌晨1時(shí)

肝排毒時(shí)間：凌晨1時(shí)至3時(shí)

身體排毒的好時(shí)間：早上5時(shí)至7時(shí)

這些時(shí)間內(nèi)若是能小睡上半個(gè)至一小時(shí)，肯定比一直熬下去好。千萬(wàn)別小看規(guī)律作息的重要性，否則容易引起功能失調(diào)性月經(jīng)紊亂。

30歲：精神要舒壓

30歲的女性應(yīng)該特別注意養(yǎng)氣調(diào)神，要做好“收氣”的工作。

由于秋冬的自然環(huán)境易讓人產(chǎn)生失落感，很多職場(chǎng)女性尤其容易出現(xiàn)精力減退、性情憂郁、情緒緊張、動(dòng)作遲緩、反應(yīng)差等癥狀。因此，擁有正面積極的心態(tài)才是30歲女性秋冬養(yǎng)生的重點(diǎn)。

可以嘗試每天臨睡前記錄下一天里發(fā)生的開(kāi)心事情，例如“我今天看了一場(chǎng)電影”，“我今天買(mǎi)了一個(gè)漂亮包包”，這些當(dāng)時(shí)看來(lái)可能不起眼的小事，卻能令你在煩惱時(shí)會(huì)心一笑，自然壓力就能釋放。