壯陽(yáng)的食物5牡蠣------牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽(yáng)、補(bǔ)腎功效。男子常食牡蠣可提高功能及精子的質(zhì)量。對(duì)男子、虛勞乏損、腎虛等有較好的效果。

壯陽(yáng)的食物6鵪鶉------鵪鶉俗話說(shuō)“要吃飛禽，還數(shù)鵪鶉”。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營(yíng)養(yǎng)豐富，還含有多種無(wú)機(jī)鹽、卵磷 脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補(bǔ)品，有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，鵪鶉肉可“補(bǔ)五臟，益精血，溫腎助陽(yáng)”男子經(jīng)常食用鵪鶉可增 強(qiáng)性功能并增氣力、壯筋骨。

“騷年”們，一定要注意不要隨便補(bǔ)腎，補(bǔ)腎也要根據(jù)身體體質(zhì)。有的人屬于“虛不受補(bǔ)”的體質(zhì)，一下子太補(bǔ)的話說(shuō)不定會(huì)發(fā)生慘劇。補(bǔ)腎還是溫補(bǔ)比較好，但是也有一句話提醒大家“溫水煮青蛙”，雖然有時(shí)候補(bǔ)補(bǔ)也是好的，但是也不要太補(bǔ)，太頻繁，要適量，量力而為。