冬季保健應(yīng)以“藏”為主。保養(yǎng)生命，使之綿長。而男性冬季養(yǎng)生應(yīng)注重補(bǔ)腎，腎為先天之本。冬季補(bǔ)腎順應(yīng)了自然界和人體陽氣下降潛藏的趨勢，冬季進(jìn)補(bǔ)因人因地而異。除此，冬天寒冷，易使人身心處于低落狀態(tài)，感到壓抑。注意多運(yùn)動(dòng)可以補(bǔ)充陽氣使人精神舒暢�？傊�，男性冬季保健重點(diǎn)祛寒就溫養(yǎng)腎進(jìn)補(bǔ)，小編整理了一些男性冬季養(yǎng)生的小常識(shí)一起來了解一下吧。

一、進(jìn)"點(diǎn)"補(bǔ)

冬季人們?yōu)榱丝购�，便開始進(jìn)補(bǔ)了，但是補(bǔ)也要因時(shí)而異。冬天屬水，而人體的腎亦屬水，到了冬季，腎較易受到傷害，故而冬季應(yīng)以補(bǔ)腎為宜。五味中咸是入腎的，而甘是克腎的，能夠了解這個(gè)理論，在冬季進(jìn)補(bǔ)時(shí)就可以有一些選擇。

男性冬季養(yǎng)生包括食補(bǔ)和藥補(bǔ)兩類。食補(bǔ)方法因人因地而異，一般陽氣偏虛的人，可選羊肉、雞肉、狗肉等。氣血雙虧的人，可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。對(duì)于不宜生冷又不宜食燥熱的人，可選用枸杞子、紅棗、核桃肉、黑芝麻、木耳等。

藥補(bǔ)則一定要遵醫(yī)囑，一人一法，切不可不顧實(shí)際情況，全家上下齊進(jìn)補(bǔ)。冬令進(jìn)補(bǔ)時(shí)，為使腸胃有個(gè)適應(yīng)過程，最好先做引補(bǔ)，就是打基礎(chǔ)的意思。一般來說，可先選用燉牛肉紅棗、花生仁加紅糖，也可煮些生姜大棗牛肉湯來吃，用以調(diào)整脾胃功能。