不管你處于中年期、還是剛生完小孩，更或者處于少女發(fā)育期，都應(yīng)該學(xué)會(huì)預(yù)防胸部下垂，精心呵護(hù)乳房從小事做起。你知道平時(shí)的一些小習(xí)慣也會(huì)導(dǎo)致乳房下垂嗎？那么有哪些壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致乳房下垂松軟呢？下面小編介紹幾種平時(shí)的一些壞習(xí)慣：

1、喜歡用很熱的水洗澡

洗澡時(shí)避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長(zhǎng)時(shí)間浸泡。否則會(huì)燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來越干，使乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時(shí)的水溫以27度左右為宜。

2、過度節(jié)食減肥

長(zhǎng)期處于饑餓的狀態(tài)時(shí)蛋白質(zhì)攝取不足，人體機(jī)能自行判斷進(jìn)入了饑荒年代，會(huì)自動(dòng)調(diào)用儲(chǔ)藏的脂肪和蛋白質(zhì)來臨時(shí)應(yīng)對(duì)，而乳房的主要結(jié)構(gòu)就是由脂肪和膠原蛋白組成的。胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營養(yǎng)不足往往容易引起腺體組織萎縮，整體胸部組織自然就會(huì)減少，但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織纖維卻沒有隨之縮減掉，因此女人胸部下垂了而且還變小變干了。

減肥期間為了防止因蛋白質(zhì)流失而胸變小和下垂，應(yīng)多攝入高蛋白質(zhì)食物，如：大豆，并輔助維生素A、B、C、E，礦物質(zhì)鈣、鎂、鐵等，來供給胸部足夠的營養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅(jiān)挺。

3、喜歡用噴頭噴洗乳房

千萬別小看洗澡對(duì)胸部的影響哦，水流沖擊不當(dāng)很可能造成胸部的負(fù)擔(dān)。不要用直流水沖兩個(gè)肩膀部位的韌帶，韌帶的位置大概就如內(nèi)衣肩帶的位置，正是韌帶起著提拉胸部的作用。保護(hù)好韌帶能預(yù)防和延緩下垂現(xiàn)象。用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅(jiān)挺提升的效果。