俗話說“是藥三分毒”，補(bǔ)腎藥物對于脾胃不好的人傷害很大，非要補(bǔ)的話，身體會吸收不了，會帶來副作用。還不如通過飲食來滋補(bǔ)自己的身體，這樣是既方便又健康。下面為大家介紹10種養(yǎng)陰補(bǔ)腎的食物。

1、百合

百合的品種有很多，大多數(shù)都可日常使用或是入藥。百合性微寒，中醫(yī)常用之清火、潤肺、安神。百合中含有多種的生物堿，對于白細(xì)胞的減少癥有著很好的預(yù)防效果，并可提高機(jī)體的免疫力。

2、黑豆

黑豆中有著豐富的微量元素，對降血壓、抗衰老有良效，且黑豆所含的豐富粗纖維有助于消化、防止便秘。黑豆性味甘，有著活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等功效。

3、龍眼干

龍眼干中含有多種的營養(yǎng)成份，對于孕期、產(chǎn)后的婦女有著很好的保健功效。龍眼干性味甘平，能夠養(yǎng)血安神、補(bǔ)血益智。