3、經(jīng)期注意

生理期的時(shí)候要注意保暖，不能夠洗頭，遇到非洗不可的情況，一定要在中午洗，洗完之后要注意立即吹干自己的頭發(fā)，月經(jīng)期間如果受到突然和過強(qiáng)的冷刺激，可引起經(jīng)血過少或痛經(jīng)。其次，生理期間可以適量的吃一些甜食來(lái)幫助身體代謝。這段時(shí)間之內(nèi)，充分的休息很重要，過于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或是失血過多。女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟。因?yàn)樯�理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。

4、生理期飲食

生理期間，初期的時(shí)候可以多吃些麻油豬肝，這可以幫助身體內(nèi)費(fèi)血的排出，后幾天最好吃些腰花。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是生理期比較適合食用的，另外酒釀煮蛋的效果也很好。生理期后期，可以考慮喝一點(diǎn)生化湯(經(jīng)期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道)，可以讓身體臟血徹底排乾凈。