能提高睡眠質(zhì)量

臥室內(nèi)溫度比較低的時候，穿著厚實的睡衣或是被子會讓我們睡的更加的香甜，這其實是很多人容易陷入的誤區(qū)。入睡是身體逐漸降溫的過程，裸睡有助身體降溫，進(jìn)而提高睡眠質(zhì)量。另外，沒有衣服束縛，全身放松，血流通暢，有助于改善手腳冰涼的狀況，讓人更容易進(jìn)入深度睡眠。

美容又護(hù)膚

睡眠環(huán)境過于悶熱的話，會干擾到體內(nèi)褪黑激素和生長激素（幫助人體抗衰老的激素）的分泌。裸睡的時候，體溫微降有助于生長激素的釋放，并完成身體各項自我修復(fù)。另外，裸露的皮膚可吸收更多養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝，有益皮脂腺和汗腺分泌，使皮膚和頭發(fā)更健康。

能避免肥胖

裸睡會讓你的睡眠更加的深沉、香甜，這對于降低皮質(zhì)醇（一種可緩解壓力的激素）的水平，能有效的降低體內(nèi)的熱量以及饑餓感。如果睡眠被干擾，皮質(zhì)醇水平升高，醒來容易產(chǎn)生饑餓感，也更容易暴飲暴食，攝入過量食物，不利于減肥。