6.減少長(zhǎng)時(shí)間騎行。長(zhǎng)時(shí)間的騎行時(shí)，下身同自行車(chē)座之間的不斷摩擦?xí)�傷害到女性的陰唇部分，特別是對(duì)于那些大陰唇天生比較外凸的女人。因此，如果不是專業(yè)訓(xùn)練所需，女性應(yīng)減少長(zhǎng)時(shí)間騎行，以更好地呵護(hù)自己的私處。

7.使用溫和清洗液。女性的私處是十分的敏感的，刺激性的私處清洗用品，會(huì)造成下體的干澀，甚至很可能會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏的現(xiàn)象。因此，女性要減少使用清洗產(chǎn)品，或使用溫和的洗液。

8.增加凱格爾訓(xùn)練的次數(shù)和強(qiáng)度。凱格爾訓(xùn)練（即提肛鍛煉）有著很多你意想不到的好處，但是長(zhǎng)由于女性的訓(xùn)練方法或是強(qiáng)度的不對(duì)而不能起到很好的保健作用。建議女性每次收縮骨盆底肌肉5秒鐘，然后放松，重復(fù)100次，每天進(jìn)行三組各100次骨盆底肌肉收縮訓(xùn)練。