3、手淫性交節(jié)制：手淫性交次數(shù)過多，導(dǎo)致射精太過頻繁也會引起早泄，建議每周不要超過2次，手淫或性生活后，注意多休息、補(bǔ)充營養(yǎng)，可以進(jìn)行一些鍛煉、聽一些音樂舒緩身心，對預(yù)防早泄有幫助。

4、飲食注意合理：少飲酒、少吃辛辣食品。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。

遇見早泄需要冷靜對待

很多男性出現(xiàn)早泄癥狀時，表現(xiàn)出慌張的情緒，甚至盲目服用延時產(chǎn)品來緩解癥狀。延時藥品副作用較大，對早泄的治療沒有任何幫助。早泄也并不是什么可怕的疾病，請大家冷靜面對早泄，到正規(guī)醫(yī)院檢查一下，確診為心理性早泄注意休息調(diào)整就能康復(fù)，如果是器質(zhì)性早泄，做陰莖敏感神經(jīng)分離術(shù)也能有效治好，性生活時間延長10~30分鐘是沒什么問題的。