不堅挺這種男科疾病，給很多男性朋友造成了致命的打擊，不僅僅會出現(xiàn)家庭不和諧的情況，還會讓男性的自尊受損，下一代有可能也會造成影響。

資料圖（供圖/視覺中國）

導致男人不堅挺5大不良習慣

熬夜通宵

男性總是熬夜會讓身體體質(zhì)下降，整個人的精神面貌都會變差。不堅挺病癥更是容易受到影響。所以有不堅挺的男性更要注意保證足夠的時間休息。

不吃早餐

不吃早餐身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)如果供應不上，就會從甲狀腺等腺體進行提取，對男性體內(nèi)的組織造成侵蝕，所需能量不能得到供給，還會誘發(fā)很多男性的疾病產(chǎn)生，不堅挺就是其中的一種。

酗酒或是吸煙過度

這樣的行為往往會讓病情受到刺激而加重。尤其是長期酗酒容易刺激影響到患者的生殖器官健康，易誘發(fā)出前列腺疾病。而前列腺疾病本身是引發(fā)不堅挺的原因之一。

精神因素

男性朋友在房事時過于緊張、焦慮；年幼時有心理創(chuàng)傷；缺乏性知識；夫妻感情不和；過度手淫等因素都會引起不堅挺的發(fā)生。部分男性朋友因體力過度，不良精神刺激、抑郁、房事過度等因素引起不堅挺。

頻繁房事或手淫

頻繁的房事或是過度手淫惡習都是許多男性會有的不好行為習慣。而且頻繁的房事也會引起性器官組織的負擔，像前列腺組織會長期的處于充血狀態(tài)，使得男性生殖器官受到損害，甚至長期如此的情況引起不堅挺等男子功能障礙。

營養(yǎng)美食——營養(yǎng)好腎才好

熗炒藕片

蓮藕去皮。洗凈后切片。準備干辣椒段、花椒粒。油燒熱，將藕片倒入鍋中爆香。放入藕片，大火快炒至斷生。

蔓越莓奶油焗生蠔

蔓越莓干切碎，黃油，香菜切碎，蒜切碎。生蠔刷洗干凈。放蒸鍋大火蒸開口取出掰開，也可買單片的生蠔已開口的。黃油也切碎，把蔓越莓，香菜末，蒜末依次在灑生蠔上�？鞠漕A熱至200度，中層上下火，5分鐘左右即可。

燒雞腿

先把雞腿洗凈瀝水待用。給雞腿碼味兒：添加鹽、黃酒、紅燒醬油，充分給它按摩，然后把姜切成薄片放進去拌勻，蓋上保鮮膜放冰箱保鮮層內(nèi)腌制3、4個小時以入味。往電壓力鍋內(nèi)膽中注入少量食用油。中途可以給它翻個面兒，也可以省略。選擇營養(yǎng)焗功能，屏幕顯示25分鐘，實際有20分鐘就可以了。程序結(jié)束即可。

上湯金針菇

先把雞腿洗凈瀝水待用。給雞腿碼味兒：添加鹽、黃酒、紅燒醬油，充分給它按摩，然后把姜切成薄片放進去拌勻，蓋上保鮮膜放冰箱保鮮層內(nèi)腌制3、4個小時以入味。往電壓力鍋內(nèi)膽中注入少量食用油。中途可以給它翻個面兒，也可以省略。選擇營養(yǎng)焗功能，屏幕顯示25分鐘，實際有20分鐘就可以了。程序結(jié)束即可。