更年期是人生命周期的一個特定時期。對于女性來講，主要是指卵巢功能從旺盛走向衰退的過渡時期。由于更年期是人體衰老進程中的一個重要生理變化階段，因而常影響身心健康。主要來源于植物神經系統(tǒng)不穩(wěn)定與卵巢功能低落，表現為程度不同的情緒不穩(wěn)定、易激動、緊張、失眠、記憶力減退等。由于性器官的萎縮而導致性欲及性功能的減退，可對家庭生活的質量產生一定的影響。為此應高度重視更年期婦女的性保健,那么女人更年期性保健的方法有哪些？

一、更年期婦女性困惑的產生及消除

更年期婦女對于發(fā)生在自身，尤其是生殖系統(tǒng)的一系列變化，常會產生種種憂慮，發(fā)現自己的性功能及性欲比過去有所減退時，常常加重心理負擔，產生一些性困惑。其典型想法是：

1.“生育能力喪失會伴隨性欲的消失�！币�使更年期婦女了解到生兒育女有賴于卵子的排出和子宮內膜的相應變化，而性欲的變化卻是一個涉及生理、心理、行為、觀念、體驗等諸方面的復雜問題，能不能生育與性欲是否保存，二者并沒有直接的關系。絕經后失去的只是生殖能力，而生殖器官依然存在，陰蒂仍有勃起能力，性欲和經歷性快感的能力是一種終生擁有的屬性和本能。

2.“已是老夫老妻了，性生活不必要了�！庇绕涫且恍┡�性，隨著性欲的下降，對性生活從應付、被動，逐漸地發(fā)展到拒絕和終止。其實人即使到了老年，也還應有適當的性生活。

造成上述性困惑的原因，一是本人缺乏生殖保健方面知識；二是有關部門宣傳教育做的不夠。做為醫(yī)療衛(wèi)生機構或計生部門應向更年期婦女宣傳介紹性保健方面的知識，作其能從思想上、精神上、知識上有所準備，全面掌握更年期生理變化的規(guī)律和特點，順利渡過更年期。

二、有效改善更年期婦女的性欲及性功能

更年期婦女由于雌激素水平降低，可使生殖器官局部發(fā)生變化，如外陰干燥，陰道粘膜變薄等，相續(xù)出現性生活困難或疼痛，最終影響性欲，出現性功能障礙。主要表現為：性欲減退、無性撫愛的要求、無性興奮反應或性高潮出現時間慢、性交時陰道痙攣或疼痛。這時，如果丈夫缺少這方面知識，不予理解或簡單粗暴，更會引起妻子的反感，甚至造成厭惡。