3、性愛(ài)活動(dòng)并非只有性交

夫妻之間的性愛(ài)活動(dòng)能夠促進(jìn)雙方親密情感更進(jìn)一步的升華，但是不要將性愛(ài)活動(dòng)簡(jiǎn)單的就認(rèn)為只有性交，有時(shí)候來(lái)點(diǎn)性?shī)蕵?lè)、性游戲會(huì)讓你們變得更加親熱。狹義的看待性愛(ài)方式，特別是對(duì)性生活寄于太高的期望，容易導(dǎo)致太多地關(guān)注性生活次數(shù)、高質(zhì)量性愛(ài)情況及雙方感受，產(chǎn)生人為的不必要的心理壓力，這樣對(duì)延緩性衰老同樣不利。夫妻間的依戀、溫存、撫愛(ài)，同樣是人的心理、生理所必需的。

4、拋棄不良的習(xí)慣

提升性能力要先摒棄煙、酒等不良的嗜好或習(xí)慣，保證每天有充分的睡眠，保持有規(guī)律的生活習(xí)慣。

5、補(bǔ)陽(yáng)不如健體

日常生活中，要適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)體育鍛煉和身體營(yíng)養(yǎng)。慢跑和步行是很適宜中年人的活動(dòng)。要注意著重鍛煉下半身，性機(jī)能興衰的“要點(diǎn)”在腰、足。飲食應(yīng)多食富含優(yōu)質(zhì)蛋白和富含維生素e及微量元素鋅的的食物，有條件者可每天堅(jiān)持服用維生素e膠囊。有健康的體魄和良好的心境才可能保持良好的性機(jī)能。