現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，常常三餐不繼，長此以往腸胃出現(xiàn)問題那時顯而易見的。人人都說喝粥養(yǎng)胃，其實在秋季喝粥能事半功倍。立秋后早晨喝碗粥，既可瀉秋涼，又能防秋燥。那我們就一起來看看立秋后，秋季養(yǎng)生粥有哪些。

1、南瓜粥

現(xiàn)在的南瓜正是營養(yǎng)最佳的時候，南瓜粥現(xiàn)在也是當(dāng)前應(yīng)季最適合市民秋補的粥類。秋季養(yǎng)生粥，南瓜粥屬于溫性粥，與皮蛋瘦肉粥等涼性的粥類相比，溫和的南瓜粥則更容易適宜秋季人體胃腸溫補的需要。

從中醫(yī)角度看，南瓜粥中性偏溫，常喝南瓜粥有補中益氣、清熱解毒的功效，還能平喘、消腫，因為南瓜味甘，秋季天氣干燥，許多人會出現(xiàn)不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚燥澀等癥狀，中醫(yī)認(rèn)為，秋燥與體內(nèi)津液不足及肺陽虛有關(guān)，南瓜粥具有清火養(yǎng)胃健脾之功效，把它與一些生津養(yǎng)陰潤肺的食物共同煨食服用，對于改善秋燥癥狀大有裨益。