男人常會因為腎虛而感到困擾，這也在不斷的侵蝕這男人的健康，當然，女性也會有著腎虛的困擾。很多人發(fā)現(xiàn)自己有著腎虛這一狀況的時候，會選擇服用藥物來治療，但是中國有句古話叫做“是藥三分毒”是有著其道理的，在不明確是否有著補腎效用之前最好還是不要輕易地用藥。日常我們不妨多吃一些壯陽補腎的食物，下面就同小編一起了解一下吃什么東西可以補腎吧！

動物腎臟：人們常說“以形補形”，同樣的道理，日常多食用些動物腎臟能夠起到補腎益精的效用。因為動物腎臟中有著含量豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種的維生素以及某些稀有微量元素，因而有著滋補強精的功效。

海參：海參能夠壯陽益精、滋陰補腎，海參富含著碘、鋅等微量元素�？梢哉{(diào)節(jié)人體的代謝，降低血脂水平。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等作用。