中醫(yī)認(rèn)為，棗有調(diào)養(yǎng)臟器、滋補(bǔ)氣血、壯陽(yáng)生津的功效，多吃蒸棗還可以起到一定預(yù)防哮喘的作用。其實(shí)，紅棗還有以下5種養(yǎng)生的吃法。 www.jk3721.com

　　紅棗生姜茶 健康小常識(shí)

　　準(zhǔn)備半斤紅棗和生姜，然后將甘草、丁香和沉香搗成粉末，然后加點(diǎn)鹽，每次15到25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數(shù)次，有養(yǎng)胃驅(qū)寒的效果。

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　　蒸紅棗木耳 生活小竅門

　　選紅棗10顆，黑木耳15克，冰糖適量。紅棗要用清水泡約2小時(shí)，黑木耳用清水泡發(fā)就可以。將它們放碗內(nèi)，加清水、冰糖，上籠蒸約1小時(shí)即成。

生活小常識(shí)

　　每日早、晚餐后各吃一次，有美顏祛斑的作用，并可緩解面部黑斑，女性朋友可適當(dāng)多吃。

生活小常識(shí)

　　紅棗蜂蜜膏

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　　準(zhǔn)備兩斤紅棗，洗凈去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，于火上調(diào)勻成棗膏，裝瓶備用。臨睡前喝湯吃棗，能加快入睡，改善失眠。每次服15毫升，每日2次。 3721健康網(wǎng)www.jk3721.com

　　紅棗粳米粥 3721健康知識(shí)網(wǎng)www.jk3721.com生活健康小幫手

　　原料有紅棗、粳米、當(dāng)歸和白糖。先將當(dāng)歸用溫水浸泡片刻，加水煎成濃汁。去渣后，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至成粥。這道粥比較適合便秘、氣血不足的人食用。

　　紅棗薏米湯 生活小竅門

　　選紅棗15顆，準(zhǔn)備一把薏仁米、白果15克、桂圓肉10克，一同放入鍋內(nèi)同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只，煮半小時(shí)，加入適量紅糖或冰糖食之。常喝此湯可使皮膚少生暗瘡等，有滋潤(rùn)皮膚的效果。 生活小常識(shí)

　　紅棗4個(gè)食療方劑 健康養(yǎng)生

　　表虛自汗：

　　紅棗10個(gè)，烏梅肉9克，桑葉12克，浮小麥15克。水煎服�；蚣t棗12枚，黑豆2兩，黃芪1兩，水煎分2次服，每日1劑。

　　煩躁失眠： 3721健康網(wǎng)www.jk3721.com

　　大棗10枚，甘草9克，浮小麥30克，水煎服。 3721健康網(wǎng)www.jk3721.com

　　貧血：

　　大棗100克濃煎，食棗飲汁，日3次。

　　大病后身體虛弱：

生活小竅門

　　大棗30克，花生30克，羊肉100克，調(diào)料少許，加水適量，用文火燉煮2小時(shí)，食肉喝湯，有益氣補(bǔ)虛，健脾養(yǎng)血的功效。 生活小竅門

　　結(jié)語(yǔ)：看了那么多花茶的制作方法和配方，你們是不是覺得中醫(yī)養(yǎng)生特別的神奇呢?相信很多小伙伴都已經(jīng)安奈不住，想要自己泡一壺花茶來喝一喝了。紅棗也是我們?nèi)粘Ｉ�活中，很容易找到的食材，多吃紅棗可以補(bǔ)血養(yǎng)氣，強(qiáng)身健體。 生活小常識(shí)