1、注意飲食調(diào)養(yǎng) 健康小常識(shí)

　　春季，男人易上火，小便赤黃、便秘、舌苔發(fā)黃。因肝火上升，致使肺陰更虛，結(jié)核病菌容易乘虛而入。

　　因此，春季男人飲食宜清淡，可多吃一些新鮮蔬菜，如菠菜、薺菜、芹菜、馬蘭菜等早春蔬菜。 健康小常識(shí)

　　另外，用鴨梨、荸薺去皮煮水喝，可清熱、潤(rùn)肺;胃腸消化差的，可多吃蘿卜，以理氣、化痰、和胃。用桔子皮煮水喝，可化痰止渴。

　　因此，春季男人飲食宜清淡，可多吃一些新鮮蔬菜，如菠菜。

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　　2、睡眠要充足 3721健康網(wǎng)www.jk3721.com

　　春季，男人常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天則昏昏欲睡。 http://www.jk3721.com

　　這是因?yàn)榇杭練鉁鼗厣�，人體活動(dòng)量增加，體表末梢血管開(kāi)始舒張，體表血流量增大，使腦部的供氧量顯得不足，從而產(chǎn)生“春困”現(xiàn)象。 健康小常識(shí)

　　為此，男人要積極做好身體的協(xié)調(diào)適應(yīng)工作，每天中午最好午睡一個(gè)小時(shí)左右，以補(bǔ)春季睡眠之不足。

　　下午則安排適量的體育活動(dòng)，如散步、打太極拳、做健身操等。

　　3、注意防寒保暖

生活小常識(shí)

　　古代醫(yī)學(xué)家曾說(shuō)過(guò)“春天不可薄衣”。春季乍暖還寒，氣溫多變，如衣著單薄，保暖措施不利，極易受寒患病。 http://www.jk3721.com

　　特別是男人各種生理功能減退，對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力較差，有意地“春捂”尤其重要。

　　男人衣著要根據(jù)自己的身體，結(jié)合氣候變化，隨時(shí)增減，衣著要松軟輕便，貼身保暖。 健康養(yǎng)生

　　4、要學(xué)會(huì)科學(xué)膳食

健康小常識(shí)

　　春天萬(wàn)物復(fù)蘇，因此，我們?nèi)梭w需要的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也會(huì)增加，而男人又體質(zhì)較差，因此他們保證身體有足夠的熱量是十分重要的。

　　醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“藥食同源，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”。食養(yǎng)、食補(bǔ)、食療的觀(guān)念非常科學(xué)，它提示人們要有良好的飲食習(xí)慣，要講究科學(xué)的方法。