現(xiàn)在人們的追求高了，不僅僅是吃飽飯這么簡(jiǎn)單了，都希望自己可以長(zhǎng)壽，有一些老人可以長(zhǎng)壽，但那是有一些老人壽命短，這又是為什么哪?長(zhǎng)壽的老人有什么秘訣，據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，英國(guó)的長(zhǎng)壽老人有很多養(yǎng)生的秘訣，而這些共同的特點(diǎn)，我們可以相互借鑒一下，尤其是老年朋友，實(shí)現(xiàn)健康長(zhǎng)壽，可以學(xué)一學(xué)英國(guó)老人。

　　1、他們都不肥胖，其中男性多是消瘦

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　　與同齡人相比，他們的心臟病 、中風(fēng) 和糖尿病 發(fā)病率低60%。

　　2、他們通常能夠保持機(jī)敏的頭腦 www.jk3721.com普及健康知識(shí)

　　對(duì)于那些與年齡相關(guān)的疾病，比如心臟疾病和癌癥 ，他們也能夠避免，或是延緩其發(fā)展趨勢(shì)。 3721健康知識(shí)網(wǎng)www.jk3721.com生活健康小幫手

　　3、他們通常能很好地處理壓力。

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　　4、低神經(jīng)質(zhì)

　　他們很少有沮喪、焦慮等消極情緒。研究表明，性格開(kāi)朗的人患癡呆 癥的概率低50%左右，還不易受外界壓力影響。這與他們大腦中的皮質(zhì)醇水平偏低有關(guān)。有多項(xiàng)措施可以降低皮質(zhì)醇水平，比如常冥想、喝紅茶、睡午覺(jué)。

　　5、高外向性

　　在這些老人中，無(wú)論男女，都非常喜歡社交，并相信需要時(shí)朋友會(huì)向他們伸出援手。

健康養(yǎng)生

　　養(yǎng)生專家表示，如果你天生就不是外向型性格，也不善于處理壓力，今后可嘗試多旅游，結(jié)交更多的朋友�；蛘咄ㄟ^(guò)其他方式減壓，比如和親朋好友以及家人一起鍛煉，共享天倫之樂(lè)等。 健康飲食

　　其實(shí)每一位長(zhǎng)壽老人都有自己的養(yǎng)生秘訣，我們想要自己長(zhǎng)壽，可以跟他們學(xué)習(xí)，養(yǎng)成健康的生活方式，這是非常的重要的，老人一定要養(yǎng)成健康的生活方式，希望可以幫助老年朋友。

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