秋季是收獲的季節(jié)，是美麗的季節(jié)，是精彩的季節(jié)，但是它也是危險的季節(jié)，因此我們在秋季便需很好的保護身體，而保護身體方式方法是很重要的，如果使用了錯誤的方法就會反而會導(dǎo)致自己的身體收到損害，因此我們在養(yǎng)生之時就需要講究方法，下面我們就來看看秋季養(yǎng)生要掌握哪些方法吧! 3721健康網(wǎng)(http://www.jk3721.com)

　　一、保持情緒 http://www.jk3721.com

　　一般人在秋季到來之時情緒往往都是不太穩(wěn)定的，常常處于一種煩躁或者悲傷的感覺之下，尤其是在秋季落葉蕭蕭之時，這種感覺更是會十分的強烈，秋季的這種“無邊落木蕭蕭下”景色很容易的就會引起人心中的苦悶，特別是對于一些經(jīng)歷過風浪的中老年人來說，這種感覺更是十分強烈，而常常的處于這種苦悶的情緒之中很容易的就會導(dǎo)致自身的健康受到影響。 健康飲食

　　因此在秋季想要保護好身體的健康，保持自身的情緒、平衡心理是十分重要的一件事情，而在秋季之中，秋高氣爽，外出踏青是一種最好的消滅這種情緒的事情，記著哦!秋季養(yǎng)生想要獲得效果，保持心理平衡是最基本也是最重要的一條哦!

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　　二、適當溫度

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　　在秋季早晨與傍晚的溫差較大很容易的就會導(dǎo)致人受到疾病的困擾，因此在生活之中需要根據(jù)天氣的情況來增加衣物或者保暖以防止受涼感冒這樣的問題出現(xiàn)，因為秋季溫差大，涼氣升起，一些抵抗力較差的人，很容易的就會患上支氣管炎，因此在秋季多多的注意保暖，保持自身的溫度，這樣才可以有效的防止秋季疾病的出現(xiàn)! 3721健康網(wǎng)(http://www.jk3721.com)

　　此外在生活之中想要徹底杜絕這些疾病，我們最好的因?qū)Ψ椒ň褪嵌喽嗟腻憻�，保證機體的抵抗力，這樣就不會因為秋涼，而導(dǎo)致一些呼吸道疾病的出現(xiàn)，因此我們在生活之中要多多的鍛煉，小心的保持溫度以防止自己的身體健康受到損傷哦! 生活小常識

　　三、調(diào)節(jié)飲食

　　養(yǎng)生是離不開飲食的，而秋季養(yǎng)生科學(xué)的飲食習慣更是必不可少的，用飲食從內(nèi)而外的調(diào)理身體，才是保護健康、延年益壽的根本之法，因此在秋季我們便需要調(diào)節(jié)飲食，但是秋季調(diào)節(jié)飲食絕對不是暴飲暴食，在秋季人們的食欲普遍的增強，但是我們一定要管住自己的嘴巴、管住自己的的胃，少吃油膩、少暴飲暴食，多多的食用一些滋陰潤肺的食物，這種飲食方式才是秋季養(yǎng)生最好的方式哦! 3721健康網(wǎng)www.jk3721.com

　　四、運動做好保護 3721健康網(wǎng)(http://www.jk3721.com)

　　生命的精彩在于運動，在于不斷的超越，在生活之中許多朋友都有著運動的好習慣，想想在秋季涼爽的晨風之中，溫和拂面的晚風之中散步、跑步、打球、跳舞是多么快意的一件事情呵!但是，在我們進行這些運動之時一定要考慮到秋季之中的寒氣!

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　　在秋季空氣之中的寒氣漸漸的上升，我們要是稍不注意就會導(dǎo)致寒氣侵入身體之中危害到我們的身體健康，因此我們在秋季之中多做些運動是一件很好的事情，但我們要是不注意保護身體、不注意抵御空氣之中的寒氣，就會導(dǎo)致我們的身體受到嚴重的傷害，所以在秋季運動一定要注意抵抗秋季空氣之中的寒氣哦!

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　　五、注意保濕 生活小常識

　　在秋季我們要注意保濕，因為在秋季之中空氣十分的干燥，周圍環(huán)境的濕度十分的小，且秋季的風十分的大，我們要是不注意保濕，就會導(dǎo)致身體之中的體液被快速的蒸發(fā)，很容易的就會導(dǎo)致皮膚干裂這樣的情況，而且不注意保濕，還會導(dǎo)致人體的毛發(fā)變得十分容易脫落、人體的皮膚很容易的出現(xiàn)蛻皮的現(xiàn)象，這些情況要是不注意清理很有可能就會導(dǎo)致身體的健康受到嚴重的影響，因此我們在秋季之中要注意保濕，只有這樣才不會被干燥的秋季所傷害到!一定要記著哦，秋季養(yǎng)生需要注意保濕，只有這樣才可以保護身體的健康哦!