經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是近幾年風(fēng)靡人群的一種中醫(yī)養(yǎng)生方法，通過對經(jīng)絡(luò)的拍打、按壓，促使我們的身體自動(dòng)排毒、消除病痛、提高身體的免疫能力。如此優(yōu)秀的養(yǎng)生方法怎能錯(cuò)過呢？我們一起來看看，如何正確經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生吧。

　　正確經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生時(shí)間

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　　“啪、啪、啪……”天剛亮，公園里傳出陣陣聲響，一群人專注著用手掌從頭到腳拍打全身，握拳敲擊手臂、雙腿，打得整身發(fā)熱，汗流浹背。 生活小常識

　　滿街林立的SPA、按摩店打著經(jīng)絡(luò)推拿的招牌，吸引久坐少動(dòng)，常為酸痛所苦的上班族光顧，宣稱依循人體的經(jīng)絡(luò)推壓揉按，可放松僵硬的肌肉，消除疼痛，甚至幫忙塑身、排毒、提升免疫力。

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　　近幾年，吹起一陣“經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生”風(fēng)潮，多本教人DIY敲打經(jīng)絡(luò)、按壓穴位的養(yǎng)生書占據(jù)暢銷排行榜，訴求不必打針吃藥，只需每天10～20分鐘敲經(jīng)按穴，就能一身無病、延年益壽，甚至解決困擾多數(shù)現(xiàn)代人的肥胖、酸痛、疲勞、失眠、便秘等健康問題。 www.jk3721.com

　　中醫(yī)門診也常碰到病人問，“醫(yī)生，聽說常敲大腿外側(cè)的膽經(jīng)可以瘦大腿，真的嗎？”、“我三不五時(shí)頭痛，敲哪條經(jīng)或按哪些穴位止痛？”前臺北市立聯(lián)合醫(yī)院內(nèi)科主任，目前自行開業(yè)的中醫(yī)師程惠政笑說，不只病人，連醫(yī)院的護(hù)士同仁也來問，是不是敲一敲經(jīng)絡(luò)就會變瘦、變年輕？臟、肺、胃等功能正常與否，中醫(yī)是從“經(jīng)絡(luò)暢通”、“氣血平衡”來論斷健康。

　　中醫(yī)講的“經(jīng)絡(luò)”，不等同于西醫(yī)所指的血管、淋巴管等有形的通路，它是密密麻麻分布于全身，但肉眼看不見的一套網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)，由經(jīng)脈及絡(luò)脈組成。經(jīng)脈是直行身體的主干，有12條正經(jīng)聯(lián)結(jié)成環(huán)狀系統(tǒng)，另外還有奇經(jīng)八脈；絡(luò)脈則是橫行的支干。經(jīng)脈及絡(luò)脈兩者形構(gòu)成一片網(wǎng)絡(luò)，負(fù)責(zé)輸送“氣”（能量）、“血”（滋養(yǎng)物質(zhì)）到全身各處，使身體各功能正常運(yùn)作。 生活小竅門

　　中醫(yī)認(rèn)為，“經(jīng)絡(luò)”如果暢通無阻，氣血得以順利運(yùn)行全身，臟腑、皮肉筋骨、關(guān)節(jié)及其他組織可獲得滋養(yǎng)，身體便不會產(chǎn)生病痛；反之，如果因習(xí)慣不良，例如長期姿勢不正確造成肌肉僵硬，使經(jīng)絡(luò)堵塞，氣血輸送受阻礙（“氣滯血瘀”），累積一段時(shí)間后，先出現(xiàn)疼痛不適，更嚴(yán)重就形成疾病。

　　因此，“保持經(jīng)絡(luò)暢通”是中醫(yī)養(yǎng)生保健的最高原則，從古至今，不斷發(fā)展的各種治療保健方法，如針灸、氣功、太極、武術(shù)，及推拿、敲打、按穴位、刮痧、拔罐……，無一不在促進(jìn)經(jīng)絡(luò)暢通。 http://www.jk3721.com

　　例如針灸，就是以針刺或火灸（燃燒艾草，以溫?zé)嶂委煟┐碳し植加诮?jīng)絡(luò)上的特定穴位，促進(jìn)行氣，打通經(jīng)絡(luò)，達(dá)到治療及保健效果，而從國內(nèi)外研究歸結(jié)，針灸對控制、緩解各種疼痛，成效顯著，知名針灸醫(yī)師，長年從事針灸研究的醫(yī)藥大學(xué)教授林昭庚說。

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　　至于自己按壓穴位，或拍打、按摩經(jīng)絡(luò)，和針種種現(xiàn)象說明了臺灣人追求健康品質(zhì)的心愿，但究竟敲打經(jīng)絡(luò)、按壓穴位真能養(yǎng)生嗎？敲特定的經(jīng)絡(luò)就能解決病痛？這種簡單易行的敲經(jīng)按穴養(yǎng)生法適合每個(gè)人嗎？ 3721健康知識網(wǎng)www.jk3721.com生活健康小幫手

　　經(jīng)絡(luò)暢通，病不上身 http://www.jk3721.com

　　中醫(yī)有句話“不通則痛，不通則病。”就在說明經(jīng)絡(luò)如果不通暢，疾病就會找上身。有別于西方醫(yī)學(xué)重視人體各器官，如心臟、肝臟、肺、胃等功能正常與否，中醫(yī)是從“經(jīng)絡(luò)暢通”、“氣血平衡”來論斷健康。

健康小常識

　　中醫(yī)講的“經(jīng)絡(luò)”，不等同于西醫(yī)所指的血管、淋巴管等有形的通路，它是密密麻麻分布于全身，但肉眼看不見的一套網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)，由經(jīng)脈及絡(luò)脈組成。經(jīng)脈是直行身體的主干，有12條正經(jīng)聯(lián)結(jié)成環(huán)狀系統(tǒng)，另外還有奇經(jīng)八脈；絡(luò)脈則是橫行的支干。經(jīng)脈及絡(luò)脈兩者形構(gòu)成一片網(wǎng)絡(luò)，負(fù)責(zé)輸送“氣”（能量）、“血”（滋養(yǎng)物質(zhì)）到全身各處，使身體各功能正常運(yùn)作。

　　中醫(yī)認(rèn)為，“經(jīng)絡(luò)”如果暢通無阻，氣血得以順利運(yùn)行全身，臟腑、皮肉筋骨、關(guān)節(jié)及其他組織可獲得滋養(yǎng)，身體便不會產(chǎn)生病痛；反之，如果因習(xí)慣不良，例如長期姿勢不正確造成肌肉僵硬，使經(jīng)絡(luò)堵塞，氣血輸送受阻礙（“氣滯血瘀”），累積一段時(shí)間后，先出現(xiàn)疼痛不適，更嚴(yán)重就形成疾病。

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　　因此，“保持經(jīng)絡(luò)暢通”是中醫(yī)養(yǎng)生保健的最高原則，從古至今，不斷發(fā)展的各種治療保健方法，如針灸、氣功、太極、武術(shù)，及推拿、敲打、按穴位、刮痧、拔罐……，無一不在促進(jìn)經(jīng)絡(luò)暢通。 www.jk3721.com

　　例如針灸，就是以針刺或火灸（燃燒艾草，以溫?zé)嶂委煟┐碳し植加诮?jīng)絡(luò)上的特定穴位，促進(jìn)行氣，打通經(jīng)絡(luò)，達(dá)到治療及保健效果，而從國內(nèi)外研究歸結(jié)，針灸對控制、緩解各種疼痛，成效顯著，知名針灸醫(yī)師，長年從事針灸研究的中國醫(yī)藥大學(xué)教授林昭庚說。

　　至于自己按壓穴位，或拍打、按摩經(jīng)絡(luò)，和針刺的道理相近，只是以非侵入性的方式刺激經(jīng)絡(luò)，達(dá)到一定程度的保健效果。