寒冬時節(jié)，早晚溫差很大，此時正是保護你溫軟腸胃的關(guān)鍵時刻，切勿趁涼貪食各種油膩辛辣食品，因為腸胃一下子還無法從夏季清淡中適應(yīng)過來，不如尋找適合自己的粥品，以溫養(yǎng)溫，以味養(yǎng)胃! www.jk3721.com

　　藥粥的保健作用在我國已有很久歷史。它把中藥的治療作用與米粥健脾補中氣的食療效果有機地結(jié)合起來，寓藥粥于食補之中，具有祛病而不傷正氣的特點。秋冬季節(jié)正是藥粥進補的好時機。下面，小編為大家推薦15款適合冬季食用的滋補藥粥，快來找款適合你的試試吧! 3721健康網(wǎng)www.jk3721.com

　　【麥門冬粥】 3721健康網(wǎng)(http://www.jk3721.com)

　　取麥門冬15～30克，粳米100~200克。冰糖適量。先將麥門冬用水煎，去渣留汁，再將粳米放入汁中。煮成粥，加適量冰糖即可。 www.jk3721.com

　　功效：養(yǎng)陰潤肺、益胃生津、清心除煩。適用于干咳燥咳、勞嗽咯血、口干、口渴，及心煩失眠、身熱夜甚等。

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健康養(yǎng)生

　　【枸杞粥】 3721健康知識網(wǎng)www.jk3721.com生活健康小幫手

　　枸杞30克，粳米100克，加水適量，同煮成粥。

　　功效：具有滋補肝腎、明目補虛等作用。適用于中老年人視物模糊、腰酸腿軟等病癥。

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　　【黑芝麻粥】

　　黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜適量，水煮成粥。 http://www.jk3721.com

　　功效：具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。適用于癱瘓、大便燥結(jié)、病后虛羸、記憶力衰退等癥。

　　【核桃粥】 健康小常識

　　取核桃肉15克，粳米100克。將粳米洗凈，與核桃肉一同放入鍋內(nèi)，加白糖適量、加水適量，置武火上燒沸，轉(zhuǎn)用文火熬煮至熟即可。 3721健康知識網(wǎng)www.jk3721.com生活健康小幫手

　　功效：此方具有潤肺止咳、補腎固精、潤腸通便之功效。適用于腰膝酸軟、小便頻數(shù)、大便燥結(jié)等癥。 健康飲食

　　【胡蘿卜粥】

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　　取新鮮胡蘿卜切碎素油煸炒，加100克米和水煮粥。 http://www.jk3721.com

　　功效：能健胃、補脾，助消化。因胡蘿卜中含有胡蘿卜素，人體攝入后可轉(zhuǎn)化為維生素A，適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。

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　　【蘋果粥】

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　　蘋果500克，西米、白糖各100克，加水適量，共煮成粥。

　　功效：具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用。適用于氣力不足、反胃、消化不良、大便干結(jié)、高血壓等病癥。

　　【紅棗糯米粥】 3721健康網(wǎng)www.jk3721.com

　　山藥、苡仁、荸薺、大棗、糯米同煮，放入適量白糖。

　　功效：有健脾胃、益氣血、利濕止瀉、生津止渴之功效，適用于病后體弱及貧血、營養(yǎng)不良、食欲不振等。 3721健康知識網(wǎng)www.jk3721.com生活健康小幫手

　　【菊花粥】

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　　菊花30克，粳米100克，先將菊花煎湯，取汁再同米煮成粥。 www.jk3721.com

　　功效：具有散風熱、清肝火、明眼目等作用。適用于預防秋季風熱型感冒，對心血管疾病

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　　【鮮藕粥】

　　粳米250克，鮮藕100克，加水適量，共煮成粥。

　　功效：具有清熱生津、開胃進食、涼血止血的作用。適用于口渴口臭、咳痰咯血等。