李方路

　　良好的睡眠離不開一個舒適的枕頭。然而，一些枕頭用久了，就會失去彈性，慢慢變形，不但不舒服，還容易給頭部和頸部帶來不利影響。究竟什么樣的枕頭才好呢？近日，美國“羅達爾”新聞網(wǎng)教你一招，幫你迅速鑒別枕頭的好壞。 3721健康網(wǎng)(http://www.jk3721.com)

　　市面上常見的枕頭多是由普通海綿、記憶海綿、棉花等填充的。這類枕頭用久了容易變形，彈性也隨之變差，不能支撐人體正常的生理彎曲。平時可以試著將枕頭對折，然后松開手。如果枕頭馬上彈回原狀，枕芯也沒有明顯折痕，說明它的使用狀態(tài)良好；如果它回彈速度較慢，或者容易留下折痕，說明彈性已經(jīng)變差，甚至不能為頭部和頸部提供足夠的支撐力，會影響睡眠以及骨骼健康，引起失眠、落枕、頸椎病等。

　　購買這類枕頭時，也可以用這一方法檢驗，同時還要留意枕芯的密度，密度越高，越不容易變形，枕在上面時頭部也就越不易陷進去，能為頭部提供足夠的支撐，讓頭部感到更加舒適。 健康飲食