中醫(yī)穴位保健按摩是獨(dú)特且很有效的養(yǎng)生方式之一，中醫(yī)穴位養(yǎng)生也是從古至今被人們重視的養(yǎng)生方法的一種，穴位養(yǎng)生可以是按摩養(yǎng)生，也可以是經(jīng)絡(luò)循行針灸養(yǎng)生等等，下面是養(yǎng)生保健網(wǎng)的小編就為大家介紹的一些應(yīng)該常按摩的幾個(gè)養(yǎng)生保健穴位，幫助你提高身體強(qiáng)免疫力。

　　按摩委中穴 http://www.jk3721.com

　　分別用右手拇指捻左腿委中穴、用左手拇指捻右腿委中穴，各20次。此法有防治腰背痛的作用。 健康飲食

　　按摩迎香穴

　　中醫(yī)認(rèn)為“頭是諸陽之會(huì)”，陽氣最容易從頭部散掉。方法是：用兩手大拇 指基部的背側(cè)，互相擦熱，輕輕地沿著鼻梁兩側(cè)各擦20次。而后用兩手食指尖端，點(diǎn)揉左右側(cè)迎香穴各10次(轉(zhuǎn)10圈)。此法可促進(jìn)鼻黏膜血循環(huán)，增強(qiáng)正常分泌，濕潤(rùn)鼻腔，并預(yù)防感冒和防治鼻炎。

　　按摩腎俞穴

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　　傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)稱“背為陽中之陽”。方法是：兩手對(duì)搓發(fā)熱后牞緊按腎俞穴用力向下搓到尾骨牞然后再退回到兩臂后屈盡處，此為一次牞共用力搓50～100次。搓腎俞有培育元?dú)狻⒄{(diào)和氣血、疏通經(jīng)絡(luò)、強(qiáng)壯筋骨、止痛散風(fēng)的作用。對(duì)防治功能性腰痛牞特別是慢性腰肌勞損、急性腰扭傷效果較好，對(duì)于骨質(zhì)增生、椎間盤突出癥、坐骨神經(jīng)痛也有一定療效。 3721健康知識(shí)網(wǎng)www.jk3721.com生活健康小幫手

　　按摩涌泉穴

　　擦涌泉俗稱搓腳心牞能達(dá)到強(qiáng)身健體祛除病患的目的。這是因?yàn)槟_處在身體最下端牞營(yíng)養(yǎng)較其他部位差牞而腳的負(fù)擔(dān)相當(dāng)重牞容易衰老。搓腳心能防止“腳老”。方法是：早晚兩次在床上進(jìn)行牞先用雙手搓擦發(fā)熱牞然后把兩個(gè)腳心相向置于床上牞用熱手掌摩擦腳心牞左手搓右腳心牞右手搓左腳心牞可搓至腳心發(fā)熱。也可用中指或食指端，由腳心向腳趾方向按摩。

　　按摩干洗臉 健康飲食

　　先將兩手掌互相擦熱牞然后兩手由前額順著兩側(cè)往下擦牞擦至下巴時(shí)，兩手再向上至前額牞如此一上一下擦面共20次。此法可增強(qiáng)面部皮膚、肌肉的彈力牞有明目、固齒、減皺及美容的作用。