隨著人們生活水平的提高和對當下生活環(huán)境的認識,越來越多的朋友對于排毒的養(yǎng)生常識有更多警惕性.各種各樣的拍毒品也五花八門的層出不窮.其實,最健康最安全最有效的排毒方式還是我們自己的身體,各種拍毒品并不靠譜. 健康飲食

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　　家用洗腸機不可行 3721健康網(wǎng)(http://www.jk3721.com)

　　這幾年排毒甚至已成為世界性的熱門話題，不少人甚至提倡“洗腸排毒”，一些家用的洗腸機也因此走俏市場。記者在淘寶上看到，家用“洗腸機”的價格從幾百元至幾千元不等，在一賣家的產(chǎn)品介紹中，這種洗腸機被稱為“清潔腸道解決便秘，無任何毒副作用”。事實真是如此嗎? 生活小常識

　　望京醫(yī)院皮膚科主任李廣瑞告訴記者，洗腸在醫(yī)學上本身是一種治療手段，現(xiàn)在卻因為商業(yè)目的被炒作成一種排毒、美容手段。他指出，洗腸是一種臨時性的醫(yī)療行為，一般用于長期便秘患者和腸鏡檢查時。通過洗腸，使其排出積儲多日的糞塊。這種治療方法必須嚴格掌握適應證，由醫(yī)護人員實施，而且只能偶爾一用，不提倡經(jīng)常灌腸。

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　　正常人并不需要洗腸，因為正常人的腸道菌群是有益菌和有害菌的平衡，經(jīng)常洗腸反而會破壞腸道菌群平衡，導致腸道內(nèi)菌群紊亂等不良反應。針對很多人在家使用洗腸機來清腸的行為，李廣瑞提醒，洗腸應由醫(yī)務人員來操作，因為醫(yī)務人員才知道洗腸水要灌多少，如何觀察洗腸時的反應，特別是患有如腸粘連、腸扭轉(zhuǎn)、潰瘍性結腸炎等疾病者，洗腸不慎甚至有可能會導致腸穿孔。

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　　斷食排毒不靠譜

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　　近年來，俗稱為“辟谷”的斷食排毒療法在白領間十分盛行，據(jù)說除了排毒，甚至還能達到瘦身的功效。在網(wǎng)絡上，不少人交流自己斷食的體驗，有人更是開心宣布自己在3天里就通過斷食減掉了5斤體內(nèi)垃圾，“終于體會到身輕如燕的感覺”。對于這種斷食排毒法很不靠譜。斷食療法雖然很風行，但其對健康的所謂各種益處，并沒有得到科學證實。

　　盲目斷食反而對身體有害。特別是超負荷工作者，到該吃飯的時候不吃，身體會出現(xiàn)乏力、眩暈等癥狀，對健康會有影響。“上世紀90年代，最著名的辟谷倡導者艾倫·格里夫參加電視直播節(jié)目時，就聲稱自己可以堅持斷食一周。但48小時后，他就出現(xiàn)血壓升高和脫水，第四天出現(xiàn)瞳孔放大，最后只能終止試驗。”

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　　排毒足貼不科學

　　把一塊巴掌大的藥袋，貼在腳底一晚上，體內(nèi)的毒素就會排出，白色藥袋隨之變黑。這就是在網(wǎng)絡上十分流行的排毒足貼。這種足貼號稱有排毒養(yǎng)顏的作用，“可以幫助你的身體排除重金屬、新陳代謝所產(chǎn)生的廢物、毒素、各種有害的化學物質(zhì)、多余的脂肪以及其他許多種對身體有害的東西，起到舒緩疲勞，消除皮膚色斑，祛除痤瘡、體臭、足臭等療效。” 3721健康知識網(wǎng)www.jk3721.com生活健康小幫手

　　那么，排毒足貼真的有這種神效嗎?足底的涌泉穴屬于腎經(jīng)穴位，在這個穴位上貼敷，主要有益腎、補腎等作用，也常用于治療一些腰酸腿軟或者虛火上炎類疾病。

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　　不過，足底不屬于人體正常排毒通道，排毒足貼號稱通過足貼吸油脂，具有排毒素、減肥等功效，顯然是不科學的。此外，針對今年來風靡的排毒面膜，李廣瑞指出，面部也不是正常排泄通道，所以通過面膜排毒也是沒有科學依據(jù)的。 生活小常識

　　人體會自然排毒

　　既然這些排毒產(chǎn)品都不靠譜，那么，我們該如何正確排毒呢? http://www.jk3721.com

　　所謂“毒”，在中醫(yī)的概念里非常廣泛，一切對機體有害的物質(zhì)都叫“毒”。人體絕大部分的毒素來自于體內(nèi)自身新陳代謝，產(chǎn)生出各種各樣人體所不需要的廢物，通過排便、排尿、出汗、吐痰等途徑，及時地把體內(nèi)毒素排出體外。人體的排毒途徑是多方面的，并非僅僅是從腸道排出糞便這一條。肝臟是解毒的重要臟器，血中的有毒物質(zhì)，經(jīng)肝臟一系列的解毒化學反應后，變成低毒甚至無毒的物質(zhì)，經(jīng)腸道或尿道排出體外。而腎臟是體內(nèi)最重要的排毒臟器，體內(nèi)毒物隨尿液排出體外。而皮膚也可以通過出汗方式排出毒素。

　　與腎臟相比，腸道的排毒作用就顯得比較微小。我們知道，一個人如果幾天不排尿，則會危及生命;而幾天不排便，只要肝功能正常，腸內(nèi)毒素一般不會危及生命。人體本身就具有強大的排毒能力，絕大多數(shù)情況下，只要人體自身機能運轉(zhuǎn)正常，完全可以依賴自身“排毒”機能，毒素基本能夠排出，無需以外力“排毒”。當然，對于一些代謝能力較弱或者難以依靠自身機制排毒的人來說，可以服用一些藥物或借助器械的干預來排毒，但必須根據(jù)具體情況，在醫(yī)生指導下進行。 3721健康網(wǎng)(http://www.jk3721.com)