秋天是鍛煉孩子御寒能力的好時(shí)段，可提高機(jī)體的適應(yīng)能力，使自身抗病能力增強(qiáng)，預(yù)防上呼吸道感染、肺炎等各種疾病的發(fā)生。即使患病，病癥也比較輕，好得也快。
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同時(shí)加強(qiáng)秋凍鍛煉還能提高肌肉和關(guān)節(jié)活動(dòng)的能力，促進(jìn)血液循環(huán)，流向四肢骨骼的血液也隨之增加，對(duì)青少年生長(zhǎng)發(fā)育健康保健有益。如果天氣剛冷，就給孩子穿很多衣服，孩子活潑好動(dòng)，極易因出汗而把內(nèi)衣浸濕，待安靜下來(lái)時(shí)，風(fēng)一吹，就易
感冒傷風(fēng)。但是家長(zhǎng)也應(yīng)該注意，不要為使孩子得到御寒鍛煉，而讓他著涼生病。
人體有4個(gè)部位凍不得腹 上腹受涼容易引起胃部不適，甚至疼痛，特別是有
胃病史的人更要加以注意。下腹受涼對(duì)女性傷害大，容易誘發(fā)
痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)等。愛(ài)穿露臍裝低腰褲的女孩，秋冬季節(jié)最好不穿。
腳 腳是人體各部位中離心臟最遠(yuǎn)的地方，血液流經(jīng)的路程最長(zhǎng)，而腳部又匯集了全身的經(jīng)脈，所以人們常說(shuō)腳冷則冷全身。全身若冷，機(jī)體抵抗力就會(huì)下降，病邪就有可能乘虛而入。
頸 這個(gè)部位受涼，向下容易引起有肺部癥狀的感冒；向上則會(huì)導(dǎo)致頸部血管收縮，不利于腦部供血。愛(ài)露頸的女士特別要注意。
肩 肩關(guān)節(jié)及其周?chē)M織相對(duì)比較脆弱，容易受傷。
