進(jìn)入秋冬季節(jié)，不少市民認(rèn)為到了進(jìn)補(bǔ)的黃金季節(jié)，開始“大補(bǔ)特補(bǔ)”，卻補(bǔ)出了咳嗽、痰多、出鼻血……等問(wèn)題；而且近來(lái)幾百種中藥全線漲價(jià)。怎樣補(bǔ)、補(bǔ)多少才能便宜又有效的進(jìn)補(bǔ)呢？中醫(yī)專家建議，最簡(jiǎn)單、最便宜、最好的進(jìn)補(bǔ)就是不晚于11點(diǎn)前睡覺(jué)。

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　　最簡(jiǎn)單、最便宜、也最好的進(jìn)補(bǔ)是早睡，每天不晚于11點(diǎn)睡覺(jué)。夜晚之于人體就相當(dāng)于冬季之于自然，大自然在冬季要休眠，人也要在夜晚睡覺(jué)，晚上11點(diǎn)是子時(shí)，也就是人體的冬天，睡著了陽(yáng)氣才能藏入身體，醒著陽(yáng)氣浮于體外，“這個(gè)時(shí)候睡覺(jué)了，人體的陰、精、氣、血、陽(yáng)氣都補(bǔ)了”，遺憾的是，也許因?yàn)樘��?jiǎn)便、也許因?yàn)楣ぷ?a href='#/zt/huanjieyali/' target='_blank'>壓力大，現(xiàn)代人反而對(duì)這個(gè)方法不屑一顧，只一味想著買昂貴的補(bǔ)藥。 健康飲食

　　另外，可用價(jià)格相對(duì)便宜的黨參替代太子參，黨參雖然比太子參稍微燥一點(diǎn)，但大多數(shù)人都可耐受；豬腳也含有豐富的膠質(zhì)，可代替阿膠。 健康小常識(shí)

　　想進(jìn)補(bǔ)的街坊也不必急于一時(shí)，其實(shí)一年四季皆可補(bǔ)，可等待中藥價(jià)格穩(wěn)定或稍微便宜之后再謀劃滋補(bǔ)大計(jì)不遲。“有人以為只有秋冬能進(jìn)補(bǔ)，其實(shí)一年四季皆可補(bǔ)。”林醫(yī)師介紹，秋冬是斂藏的季節(jié)，天地的陽(yáng)氣藏于地球深部，人也要順應(yīng)世界斂藏陽(yáng)氣，秋冬進(jìn)補(bǔ)則有助于我們將陽(yáng)氣斂藏與體內(nèi)，養(yǎng)精蓄銳，來(lái)年有好的身體和精神；夏季則自然界陽(yáng)氣外露，人也應(yīng)增加室外活動(dòng)，以吸收自然界的陽(yáng)氣。 健康小常識(shí)