[用料]臘鴨腎4個(gè)，豬瘦肉100克，白菜干250克，蜜棗5個(gè)。

　　[制法]白菜干用清水浸軟，切段；臘鴨腎用溫水浸軟，切件；豬瘦肉洗凈。把全部用料放入鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸后，文火煲2—3小時(shí)，調(diào)味食用。 http://www.jk3721.com

　　[功用]清燥潤(rùn)肺，止咳生津，用于干咳無(wú)痰、咽喉干燥、口渴欲飲。

3721健康網(wǎng)(http://www.jk3721.com)

　　5、太子參百合瘦肉湯

健康飲食

　　[用料]太子參100克，百合50克，羅漢果半個(gè)，豬瘦肉150克。 3721健康知識(shí)網(wǎng)www.jk3721.com生活健康小幫手

　　[制法]豬瘦肉原塊洗凈，太子參、百合、羅漢果洗凈，放入鍋內(nèi)，加清水適量，武火煮滾后，放入瘦肉，改文火煲1—2小時(shí)，調(diào)味食用。 健康小常識(shí)

　　[功用]清潤(rùn)肺燥，益肺生津。適合氣虛肺燥、咳喘氣短、口干渴飲、燥熱傷肺而咳嗽咽干者飲用。 www.jk3721.com

　　6、南瓜粥

http://www.jk3721.com

　　從中醫(yī)角度看，南瓜粥中性偏溫，常喝南瓜粥有補(bǔ)中益氣、清熱解毒的功效，還能平喘、消腫，因?yàn)槟瞎衔陡剩�秋季天氣干燥，許多人會(huì)出現(xiàn)不同程度的嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚燥澀等癥狀，中醫(yī)認(rèn)為，秋燥與體內(nèi)津液不足及肺陽(yáng)虛有關(guān)，南瓜粥具有清火養(yǎng)胃健脾之功效，把它與一些生津養(yǎng)陰潤(rùn)肺的食物共同煨食服用，對(duì)于改善秋燥癥狀大有裨益。

　　南瓜粥的做法

3721健康知識(shí)網(wǎng)www.jk3721.com生活健康小幫手

　　材料：大米一把，南瓜一塊，水適量

健康飲食

　　做法：

　　1）、新鮮南瓜一塊切成片。

www.jk3721.com

　　2）、上蒸鍋蒸至軟爛用勺碾壓成泥。 健康養(yǎng)生

　　3)、大米一小把，加足量的水用嬰兒BB煲煮熟，加入適量南瓜泥拌勻至足夠軟爛即可。