原料：黑芝麻30克，粳米100克[來(lái)源]《錦囊秘錄》 生活小竅門

　　做法：

http://www.jk3721.com

　　先將黑芝麻曬干后炒熟研碎。再與粳米同煮作粥。

　　黑芝麻有"仙家食品"之稱，為滋補(bǔ)肝腎養(yǎng)生佳。粳米有"五谷之長(zhǎng)"之稱，為補(bǔ)益強(qiáng)壯養(yǎng)生食品。 3721健康知識(shí)網(wǎng)www.jk3721.com生活健康小幫手

　　本粥品最適宜產(chǎn)婦食用，即滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血填精，又有催乳之用。

　　六、藕粥 健康養(yǎng)生

　　材料：蓮藕150克，糯米100克，糖桂花少許，白糖適量

　　1、將蓮藕洗凈，刮去外衣，切成滾刀狀塊，加水煮沸后改文火煮至藕熟爛，備用。 生活小常識(shí)

　　2、將糯米淘洗后，加熟藕、水混合，煮沸后改小火煮至米粒熟爛，加入糖桂花少許，白糖適量，攪勻，即可食用。 健康小常識(shí)

　　 附注：蓮藕宜選用粉質(zhì)高的老藕。

http://www.jk3721.com

　　藕粥可補(bǔ)心生血，健脾開(kāi)胃，滋養(yǎng)強(qiáng)壯。且具利尿，清熱潤(rùn)肺功效。

www.jk3721.com普及健康知識(shí)

　　七、薏仁粥 健康飲食

　　秋冬養(yǎng)生調(diào)理、關(guān)節(jié)炎調(diào)理、水腫調(diào)理。 www.jk3721.com

　　主料：薏米(50克)粳米(100克)

健康飲食

　　調(diào)料：冰糖(10克)

http://www.jk3721.com

　　做法：

www.jk3721.com

　　1.將薏仁、粳米淘洗干凈；

　　2.薏仁用冷水浸泡3小時(shí)，粳米浸泡半小時(shí)； 健康養(yǎng)生

　　3.將薏仁、粳米分別撈出，瀝干水分；

健康飲食

　　4.鍋中加入約1500毫升冷水，將薏仁、粳米依次放入，先用旺火燒沸；

　　5.然后轉(zhuǎn)小火熬煮45分鐘；

　　6.見(jiàn)米粒爛熟時(shí)，加入冰糖拌勻，再稍煮片刻，即可盛起食用。 http://www.jk3721.com