由于秋季天氣干燥，很容易引起秋季高發(fā)病，最常見的就是咳嗽了�？人圆皇鞘裁创蟛� ，但如果不及時治療，就會產(chǎn)生一些不必要的麻煩。止咳的方法有很多，但不可能一一去實驗。想知道秋季養(yǎng)生小常識以及秋季養(yǎng)生食譜嗎?那就一起來看看吧。

　　隨著天氣的變化無常，最近感冒咳嗽的患者越來越多了，咳嗽起來就沒完沒了，讓人很是煩惱。

　　介紹一個止咳的小偏方，按照這個方法制作下來，對于咳嗽患者是很有效的。

健康飲食

　　朋友咳嗽了一個多月，僅服用了一天就明顯有所好轉(zhuǎn)，基本屬于那種不咳嗽的狀態(tài)了。 www.jk3721.com

　　1.先取一個白蘿卜，洗凈去皮。將蘿卜切成丁，大小如黃豆般就可以了。 生活小常識

　　2.取半瓶蜂蜜，將切好的蘿卜粒倒入蜂蜜中，蘿卜倒入的量是根據(jù)蜂蜜的高度決定的，就是說蜂蜜多少高度，蘿卜也倒入相應的高度的量。

　　3.這樣就完成了，大約要過2個小時左右，把這種蘿卜蜂蜜汁倒出一大湯匙，以溫水稀釋，一天飲用4-5次，從次日起咳嗽就能停止，此方法對于氣喘也有一定療效。

　　建議 www.jk3721.com

　　將保存的瓶改用玻璃瓶會更好，我使用的是普通的塑料瓶，個人認為塑料不是很好。 生活小竅門

　　但是家中一時找不出來玻璃瓶，所以暫時先用這個咯，建議大家都可以試試看這個方法，簡單有效。

健康養(yǎng)生

　　除了咳嗽，秋季還有許多其他的高發(fā)病，下面就給大家介紹一些秋季高發(fā)病以及相關食譜。 健康養(yǎng)生

　　傷風感冒

健康飲食

　　少吃羊肉多喝水

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　　隨著流感病人的增多，輕則惡寒頭疼、鼻塞流涕、周身酸楚、咽干咳嗽少痰，重則高熱頭疼、口鼻干燥、鼻涕帶血。病人自己都能感到呼出的氣是熱的，這是春天感冒的典型特點。

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　　最簡單的食療法，就是多喝水，保持飲食清淡而富有營養(yǎng)，另外，應少吃羊肉，因羊肉性溫熱，會加重干燥的程度。 www.jk3721.com普及健康知識

　　一旦出現(xiàn)癥狀，如果是因為受涼引起的，早期可喝姜糖水把寒氣驅(qū)散;如果是因為飲食積滯，夜間被子太厚，用老百姓的話說就是“捂著了”，“上火”而致，感冒的同時還伴有鼻子干燥出血，可用白茅根和蘆根各15克煎湯代茶飲用，用梨榨汁，或梨和冰糖煮水服用。 健康養(yǎng)生

　　推薦食譜

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　　君子蒸肉

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　　食譜原料 3721健康網(wǎng)www.jk3721.com

　　使君子5-10克，豬瘦肉100克，鹽少許。 健康小常識

　　制作方法 www.jk3721.com

　　1、將使君子去殼，取出使君子肉備用。 健康養(yǎng)生

　　2、將使君子肉和豬瘦肉一起剁碎和勻，加入少許鹽，二者做成肉餅。 生活小常識

　　3、將使君子肉餅放入盤內(nèi)，隔水用旺火蒸熟或煮粥時放在飯面上蒸熟即成。 http://www.jk3721.com

　　健康提示 3721健康網(wǎng)(http://www.jk3721.com)

　　1、兩肉相配好吃，味香咸有口味。

　　2、本菜對感冒有良好的功效。每遇食欲不振，口渴煩躁等癥狀出現(xiàn)時，即可吃此菜，定見療效。

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　　咳嗽哮喘

　　飲食易清淡

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　　秋天是氣管炎、哮喘、肺炎的好發(fā)季節(jié)，原來有這些病的患者更易復發(fā)。老年人和兒童容易發(fā)生肺炎。 健康小常識

　　預防以上疾病，飲食易清淡，適當增加蛋白質(zhì)、維生素、蔬菜、水果的攝入量，上述針對感冒的食物療法也適宜。

　　推薦食譜

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　　白果肉粥 3721健康網(wǎng)www.jk3721.com

　　食譜原料

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　　白果5粒，大米15克，瘦肉15克，鹽、油各少許。

　　制作方法

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　　1.白果去殼及芯、切碎。用油、鹽將大米、剁碎的瘦肉末腌15分鐘。 健康飲食

　　2.將適量水煮開后，加入所有材料煮成粥。 健康小常識

　　提示

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　　大米、肉末腌制一會兒使其更加入味。

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　　健康提示

　　白果含多種獨特成分，能夠阻斷哮喘激發(fā)進程中的一些重要化學反應，有補肺定喘、化痰的作用。白果肉粥對各種哮喘有輔助食療之效�！�

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