原標(biāo)題:飯后一個(gè)神奇小動(dòng)作，有效防止脂肪堆積，吃再多也不怕胖了！

“養(yǎng)生十萬(wàn)個(gè)為什么”

天氣寒冷，穿得多，吃得也補(bǔ)，一不小心就長(zhǎng)肉了，真是苦惱。

今天給大家分享一個(gè)神奇的站立姿勢(shì)，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還能促進(jìn)全身的代謝，防止脂肪的堆積。這個(gè)站立可以在你食用過(guò)量之后，幫助消化系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)更加快速的工作，防止肥胖的發(fā)生。

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單腿抱膝式站立

【作用】：伸展腹部、背部、腿部的肌肉，促進(jìn)全身的代謝，提高脂肪的燃燒率，對(duì)瘦大腿也特別有效，想要單獨(dú)瘦大腿的也可以經(jīng)常做。還能按摩和刺激腹部器官，可以預(yù)防胃痛和便秘，幫助腸胃蠕動(dòng)和消化。

【站法】：

1、自然站立，雙腳合攏，上半身挺直，眼睛看向前方。彎曲一側(cè)膝蓋，雙手抱住小腿，腳尖繃直。

2、雙手用力將腿部拉向身體，深呼吸三次，保持十秒。

3、放開(kāi)腿部，調(diào)整呼吸三次。相反方向進(jìn)行同樣的動(dòng)作。

連起來(lái)看，就是下面這個(gè)動(dòng)作。▼

食用過(guò)量也不用害怕，只要能夠認(rèn)真地調(diào)整，一定不會(huì)變胖，但是長(zhǎng)期的食用過(guò)量是不推薦的，這樣的生活方式即使經(jīng)過(guò)調(diào)整也很難保持身材。

這個(gè)動(dòng)作不僅能防止脂肪堆積，對(duì)瘦大腿也特別有效，想要單獨(dú)瘦大腿的也可以經(jīng)常做。

太好了，有了這個(gè)神奇的小動(dòng)作，吃再多也不怕胖了，快發(fā)給朋友們都看看，冬天大家都需要哦！