所謂早九晚五的生活顯然不能滿足現在一些人的需求，熬夜已經成為時尚，越來越多的人加入“夜間”大軍的行列。雖然明知熬夜對身體不好，但是在身體沒有明顯不適的時候，很多人還是忽略熬夜的傷害。

而我們身體排毒的時間恰恰又在晚上休息時，對照以下的排毒時間表，你看你都做到了嗎？

淋巴排毒/心臟排毒時間：21：00—23：00

腎臟排毒時間：23：00—1：00

肝臟/膽排毒：凌晨1：00—3：00

肺排毒：凌晨3：00—5：00

骨髓造血：凌晨4：00—5：00

大腸排毒：凌晨5∶00-7∶00

顯然熬夜就會打亂這張時間表，帶來的將是人體內器官產生的各種各樣毒垢淤積體內，久而久之，就會出現皮膚變差、衰老加快等現象，嚴重者還可能導致如高血壓、神經衰落、中風、肝硬化、癌腫、肝炎、糖尿病等一系列疾病。

那么，我們日常生活中可以選擇哪些方法來幫助身體解毒、排毒呢？

通常大家首先考慮到的就是選擇食療，吃一些帶有排毒、解毒功效的食物，比如：海帶、菌菇、洋蔥、綠豆、苦瓜等。