摩腹實(shí)為按摩保健法的具體應(yīng)用。按摩是對(duì)身體局部刺激，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血的目的。也就是明代養(yǎng)生學(xué)家羅洪在《萬(wàn)壽仙書》中所說(shuō)的“按摩法能疏通毛竅，能運(yùn)旋榮衛(wèi)”的效果。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度來(lái)看，按摩主要是通過刺激末梢神經(jīng)，促進(jìn)血液淋巴循環(huán)和組織間的代謝過程，以協(xié)調(diào)各器官組織的功能，使機(jī)體的新陳代謝水平有所提高。 www.jk3721.com

　　食后摩腹，刺激腹部相應(yīng)的穴位，尤其是脾胃經(jīng)絡(luò)在腹部的穴位作用，使得氣血循經(jīng)絡(luò)而運(yùn)行，防止脾胃氣滯，暢達(dá)脾胃氣血，更加有助于增強(qiáng)脾主運(yùn)化的功能，達(dá)到養(yǎng)護(hù)后天之本的作用。  健康養(yǎng)生

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　　中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)里有不少神奇的東西，怪不得近代偉人毛澤東曾經(jīng)這樣說(shuō)過：“中國(guó)醫(yī)藥學(xué)是一個(gè)偉大的寶庫(kù)，應(yīng)當(dāng)努力挖掘，加以提高。”艾灸就是其中的寶藏之一。

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　　《扁鵲心法》中指出：“夫人之真氣，乃一身之主宰，真氣壯則人強(qiáng)，真氣虛則人病，真氣脫則人死，保命之法，艾灸第一。”緊接著又說(shuō)：“人于無(wú)病時(shí)常灸關(guān)元、氣海、命門、中脘，雖未得長(zhǎng)生，亦可保百年壽矣。”據(jù)史料記載：唐代藥王孫思邈常用艾葉溫灸足三里，后來(lái)活到101歲�！杜f唐書》中亦說(shuō)：柳公度年80歲，步履輕便，別人向他請(qǐng)教養(yǎng)生之術(shù)，他回答說(shuō)：“吾初無(wú)術(shù)，但未嘗以元?dú)庾粝才�，使氣海常溫耳�?rdquo;柳公度也是經(jīng)常用艾灸氣海以防病延年的。《針灸集成》還記載：廣西有一人，“少時(shí)多病，遇一異人，教令每歲灸臍中，自后康健。”臍中即“神闕”穴，結(jié)果是“年逾百歲而甚健壯”。

　　另?yè)?jù)日本《東崗舍筆記》云：三河國(guó)寶飯郡水泉村農(nóng)人滿平，慶長(zhǎng)七年生于該村，寬政八年，壽達(dá)194歲，于享保年間受慶賀，被征至江府，獻(xiàn)白發(fā)，賜御米若干”《日本·文庫(kù)名家漫筆》中又說(shuō)：元保十五年九月十一日，要推薦幾位長(zhǎng)壽老人從橋上走過，最先走過的滿平及其一家三代老人，此時(shí)滿平已242歲。當(dāng)問滿平何術(shù)致長(zhǎng)壽時(shí)，答曰：“無(wú)他妙法，惟我家自祖先相傳，灸三里，其灸法：每月自朔日（陰歷初一）灸，至八日而止，年中逐月無(wú)間斷。灸數(shù)不同，法如下。右側(cè)：朔八壯，二日九壯，三日十一壯，四日十一壯，五日九壯，六日九壯，七日八壯，八日八壯。左側(cè)：朔日九壯，二日十一壯，三日十一壯，四日十一壯，五日十壯，六日九壯，七日九壯，八日一壯。灸之灼，謂之一壯，久為使人壯健。”

　　日本根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)的古籍研究篩選有效的保健穴位：七八歲灸風(fēng)門，可以頂防感冒、肺結(jié)核；到了十四五歲，灸三陰交穴，能使泌尿、生殖系統(tǒng)健康，還可以調(diào)攝女性月經(jīng)，故三陰交亦為女子必灸穴；三十歲起到四十歲，灸足三里可以預(yù)防消化系統(tǒng)疾病，防止衰老，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防一切疾��；對(duì)老人，還可以預(yù)防中風(fēng)，是最好的長(zhǎng)壽方法。對(duì)此，日本學(xué)者澤田健曾說(shuō)過：“足三里，古稱長(zhǎng)壽灸，日本民間有八日灸，即每月初一灸一次，每隔八日灸一次。”養(yǎng)生灸法普遍流傳日本民間，曾掀起過足三里灸的保健熱潮，甚至民間還有“勿與不灸足三里之人旅行”之說(shuō)。 3721健康網(wǎng)www.jk3721.com

　　由此可見，艾灸法是祖國(guó)醫(yī)學(xué)的重要組成部分，是中華民族的瑰寶，它具有溫陽(yáng)培元，補(bǔ)氣健脾，強(qiáng)壯后天，養(yǎng)生保健之功。因此，古代養(yǎng)生學(xué)家曾說(shuō)過：“若要安，三里常不干。”現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，艾灸法可以調(diào)節(jié)胃腸運(yùn)動(dòng)，血管舒縮，腎上腺等內(nèi)分泌腺功能以及血液成分，增強(qiáng)機(jī)體的防御免疫功能。艾灸法對(duì)于脾氣虛弱的中老年人，還可以起到有效的保健延年作用。 

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　　最常用的艾灸健脾穴位有： 生活小常識(shí)

　　足三里------為胃經(jīng)合穴，全身四大總穴之一，經(jīng)常用艾灸，具有健脾胃，補(bǔ)中氣，通經(jīng)絡(luò)，和氣血的作用。

　　神闕------為任脈經(jīng)穴，經(jīng)常艾灸，可溫通元陽(yáng)，脾胃健旺。 http://www.jk3721.com

　　氣海------常用艾灸此穴，補(bǔ)元?dú)�，暖脾�?yáng)，強(qiáng)壯后天之本，祛病養(yǎng)生延年。