測試一、記憶力

　　他現(xiàn)在的記憶力是否不減當年？做一個測試，便見分曉。下列20個詞讓他默記60秒，然后再和他聊聊天或者做些別的事情，5分鐘后你再讓他重復剛才記下的詞語，看他記住了多少。 20個測試詞匯：圖章、日歷、假期、柜子、鋼筆、電話、潤膚霜、蘋果、門、風、手提袋、官員、橋、眼睛、駱駝、閃電、快樂、小屋、魚、自行車。 http://www.jk3721.com

　　結(jié)果：記住的詞匯17~20個生物年齡20歲記住的詞匯14~16個生物年齡30歲記住的詞匯11~13個生物年齡40歲記住的詞匯8~10個生物年齡50歲記住的詞匯5~7個生物年齡60歲以上SOS:缺乏腦力鍛煉，人的短期記憶力會下降得特別厲害，新的信息經(jīng)常記得不牢，轉(zhuǎn)身就忘。在日常生活中，訓練記憶力的方法有很多，最簡單的就是拉他到超市購物，事先讓他一項一項記住要買的東西，然后在購物結(jié)束時再拿出你的小清單核對，這樣不僅鍛煉他的記憶力，又有人幫你拎東西，一箭雙雕哦！

　　測試二、靈活性

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　　你肯定見過小寶寶將自己的大腳趾塞到嘴里的可愛場景，要知道年過50的人，如果沒有板凳的幫助，基本就系不上鞋帶。他的靈活性又如何呢？趕快測試一下吧！讓他站直，兩腳合攏，挺直雙膝，然后屈身彎腰，伸直雙腿，測量一下他的手指距離地面的差距，這樣你就可以馬上知道答案了。

　　結(jié)果：兩手平放地面生物年齡20歲指尖觸地生物年齡30歲離地10厘米生物年齡40歲離地20厘米或以上生物年齡50歲以上SOS:每天和他一起做一些肢體的伸展運動，就算是伸懶腰、彎腰取物這種小動作也能一樣達到運動的效果。但需要注意的是伸展力度以不感到疼痛為宜。任何時候都不要用力過猛！也許你的他會覺得奇怪，為什么做同樣的肢體伸展練習，女人會比男人靈活。這應歸功于雌激素的作用，它對韌帶和肌腱有一定的“柔軟功能”。

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　　測試三、肺功能 3721健康知識網(wǎng)www.jk3721.com生活健康小幫手

　　從30歲起，即使你是個健康的人，如不進行體育鍛煉，肺活量也會減退，更別提你整天被香艷包圍了。不妨測測肺功能，方法很簡單：點燃一根蠟燭，看與蠟燭距離多遠才能將蠟燭吹滅。

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　　結(jié)果：距離1.2米生物年齡20歲距離1.0米生物年齡30歲距離0.8米生物年齡40歲距離0.7米生物年齡50歲小于0.7米生物年齡大于60歲SOS:呼吸氣息差？那就通過有些需要耐力的運動，才能幫助他增強肺功能。如果可以的話，你可以買些氣球回來，每天讓他吹上幾個，幾周后他的肺活量就會顯著增加，肺部也會變得年輕起來。 www.jk3721.com

　　測試四、心臟循環(huán)系統(tǒng) 健康小常識

　　脈搏是我們循環(huán)系統(tǒng)健康的指示燈。靜止休息時脈搏越低，說明我們的心臟越健康。在飯后散步結(jié)束后，讓他安靜地坐下休息10分鐘，然后用你的食指和中指在他的手腕上測量一下他的脈搏。 生活小竅門

　　結(jié)果：脈搏跳動60次生物年齡20歲脈搏跳動65次生物年齡30歲脈搏跳動70次生物年齡40歲脈搏跳動75次生物年齡50歲脈搏跳動80次生物年齡60歲SOS:醫(yī)學研究證明，每星期只需要一次耐力的運動，就能明顯抑制住心血管系統(tǒng)的衰老進程。